Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Agar kaki kamu menjadi tidak bau, hindari konsumsi beberapa makanan yang bisa menjadi pemicunya. Bau kaki adalah masalah yang dihadapi banyak orang. Ini adalah suatu masalah yang memalukan dan membatasi kebebasan seseorang. Orang yang memiliki bau kaki akan berpikir dua kali saat harus melepas sepatu saat bertamu.
Ternyata bau kaki dapat disebabkan oleh makanan. Bahkan makanan bisa jadi faktor utama bau kaki seseorang.
Tidak berlebihan mengonsumsi makanan penyebab bau kaki bisa jadi solusi menhindari bau yang memalukan tersebut.
Berikut ini, karakter makanan yang harus dikontrol untuk mencegah bau kaki.
1. Makanan tinggi sulfur
Disarikan dari mycrave.co.nz, sejumlah senyawa yang ada dalam makanan seperti sulfur dapat menimbulkan bau tak sedap saat pecah dalam tubuh dan dikeluarkan melalui keringat.
Beberapa sayuran saat dicerna menjadi senyawa seperti belerang, yang dapat menimbulkan bau tidak sedap. Bawang bombay, bawang putih, kol, kembang kol, brokoli, bir, teh, dan kopi adalah contoh makanan kaya belerang. Sayuran seperti brokoli, ikan seperti salmon dan tuna, serta daging merah juga bisa menimbulkan bau tak sedap.
2. Makanan pemicu keringat
Makanan yang memicu produksi keringat berlebihan, baik makanan pedas maupun makanan yang bersuhu panas, seperti sup panas bisa membuat kamu berkeringat. Mengurangi makanan pemicu keringat dapat membantu menghilangkan bau kaki.
Membatasi makanan pedas seperti paprika, berminyak seperti fast food, cokelat, dan roti tawar, tinggi lemak seperti susu tinggi lemak, tinggi garam dan mengandung unsur seperti kafein merupakan pilihan yang baik.
3. Karbohidrat olahan
Dilansir dari smellyfeetcures.com, penyebab lain dari bau kaki adalah mengonsumsi karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta putih, nasi putih dan kue kering. Banyak kue kering mengandung tepung dan karbohidrat olahan yang menyebabkan bau badan. Upayakan keseimbangan karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan protein untuk mengurangi bau kaki.
4. Makanan kaya protein
Makanan berprotein tinggi seperti telur, ikan, dan daging merah umumnya mengandung senyawa tinggi seperti kolin dan karnitin. Ketika senyawa ini dipecah dalam tubuh dapat menyebabkan produksi trimetilamina, zat yang diketahui menghasilkan bau amis. Ikan yang sangat kaya kolin adalah tuna dan salmon.
5. Ragi dan gula
Kelebihan ragi dan gula dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang merupakan penyebab tidak langsung bau kaki. Kurangi asupan makanan yang mengandung ragi dan gula.
