Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa minuman cegah demensia yang bisa kamu konsumsi. Penyakit demensia bisa dialami oleh semua kalangan, baik muda maupun lanjut usia (lansia). Meski begitu, penyakit ini bisa dicegah dengan menerapkan pola makan dan minum yang sehat.
Mengutip alodokter, demensia adalah penyakit yang menyebabkan penurunan daya ingat dan cara berpikir. Kondisi ini berdampak pada gaya hidup, kemampuan bersosialisasi, hingga aktivitas sehari-hari penderitanya.
Jenis demensia yang paling sering terjadi adalah penyakit Alzheimer dan demensia vaskular. Alzheimer adalah jenis demensia yang berhubungan dengan perubahan genetik dan perubahan protein di otak. Sedangkan, demensia vaskular adalah jenis demensia akibat gangguan di pembuluh darah otak.
Perlu diingat, demensia berbeda dengan pikun. Pikun adalah perubahan kemampuan berpikir dan mengingat yang biasa dialami seiring pertambahan usia. Perubahan tersebut bisa memengaruhi daya ingat, tetapi tidak signifikan dan tidak menyebabkan seseorang bergantung pada orang lain.
Melansir detikFood, berikut lima minuman yang bisa bantu cegah demensia:
1. Teh Asli
Teh asli adalah teh yang berasal dari tanaman Camellia Sinensis. Jenisnya yang banyak ditemui seperti teh hijau, teh oolong, teh hitam dan teh putih.
Teh asli dipercaya bisa mencegah penyakit Demensia dan Alzheimer. Menguti CNN Indonesia, hal itu karena daun teh mengandung katekin, theaflavins, thearubigins dan L-theanine. Semua komponen yang membooster jaringan otak karena mengandung anti inflamasi, antioksidan dan kekuatan bioaktif yang dapat mengurangi risiko demensia.
2. Jus Jeruk
Jus jeruk juga menjadi salah satu minuman sehat yang bisa mencegah demensia. Dengan kandungan vitamin C, vitamin B6 dan Tiamin, jus jeruk dipercaya dapat menjaga kesehatan otak. Namun, dalam pemilihan jus jeruk ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, pilihlah jus jeruk yang tidak mengandung pemanis seperti gula, susu dan sirup.
3. Kopi
Kandungan kafein pada kopi ternyata memiliki efek protektif pada kesehatan otak. Kafein itulah yang berperan dengan menstimulasi sistem saraf pusat dalam jangka pendek.
4. Kefir
Kefir adalah minuman yang terbuat dari susu yang difermentasi. Kefir mengandung banyak nutrisi seperti asam folat, magnesium, kalium, fosfor dan lainnya yang bisa mencegah terjadinya risiko demensia baik pada lansia maupun para anak muda.
5. Wine
Wine atau anggur merah juga bisa mencegah penyakit demensia. Dengan takaran yang pas, wine bisa mencegah demensia dan Alzheimer karena kandungan resveratrol yang baik untuk kesehatan otak dan saraf.
