Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa makanan dan minuman yang harus kamu hindari demi kesehatan paru-paru. Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang penting manusia. Karena itu perlu dijaga kesehatannya. Mengutip WebMD, berikut makanan dan minuman yang perlu kamu hindari untuk menjaga kesehatan paru-paru:
1. Daging Olahan
Hubungan antara daging yang diproses atau diawetkan dan fungsi paru-paru dapat menjadi buruk. Memproses dan mengawetkan daging yang diawetkan dapat menyebabkan peradangan dan stres pada paru-paru. Bacon, daging, dan sosis semuanya termasuk dalam kategori daging olahan.
2. Terlalu Banyak Alkohol
Minum alkohol berlebihan tidak baik untuk hati dan paru-paru. Sulfit dalam alkohol dapat memperburuk gejala asma dan etanol mempengaruhi sel paru-paru. Jika minum terlalu banyak, lebih mungkin terkena pneumonia dan masalah paru-paru lainnya.
3. Minuman Manis
Tukar minuman manis dengan air. Orang dewasa yang minum lebih dari lima minuman ringan manis seminggu lebih mungkin untuk memiliki bronkitis berkelanjutan dan anak-anak lebih mungkin untuk menderita asma. Jika disertai dengan merokok, bahkan minuman ringan tanpa pemanis pun bisa berdampak buruk bagi paru-paru.
4. Terlalu Banyak Garam
Sedikit rasa tidak masalah, tetapi dalam jumlah banyak, garam menambah peluang untuk masalah paru-paru. Orang yang makan banyak garam lebih mungkin menderita bronkitis jangka panjang.
Karena itu hindari restoran dan makanan kemasan. Baca label dan tanyakan kepada dokter berapa banyak garam yang perlu dikonsumsi. Batasannya biasanya 1.500-2.300 miligram per hari.
