Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Jus buah dan sayuran tertentu bisa membantu kamu menurunkan berat badan. Salah satu cara yang dilakukan kebanyakan orang untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan diet. Meski begitu, kamu juga bisa mencoba cara lain untuk menurunkan berat badan.
Ya, cara lain yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengubah beberapa buah dan sayuran menjadi jus segar. Ini bisa kamu konsumsi setiap pagi.
Minum jus segar adalah salah satu cara mudah untuk mendapatkan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat. Nutrisi ini bisa membantu membakar lebih banyak kalori, tanpa perlu melakukan diet.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah buah dan sayuran yang bisa diolah menjadi jus untuk menurunkan berat badan:
1. Jeruk
Melansir dari laman Times of India, jus jeruk adalah pengganti rendah kalori terbaik untuk semua minuman bersoda. Jus jeruk juga dianggap sebagai jus kalori negatif yang berarti mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan yang dibutuhkan tubuh untuk membakarnya.
2. Semangka
Jus semangka manis, menyegarkan, dan bergizi tinggi. Jus yang satu ini dipercaya dapat membantu membakar kalori karena kaya akan asam amino. 100 ml jus semangka mengandung sekitar 100 kalori.
Selain itu, jus semangka juga menawarkan kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu kamu menurunkan berat badan dan merasa lebih kenyang.
3. Sayuran Hijau
Untuk membuat jus sayuran hijau, kamu bisa menggunakan beragam macam sayuran hijau, seperti kangkung, bayam, atau kubis. Bahan-bahan ini diyakini kaya akan serat, rendah gula, dan penuh dengan antioksidan anti-inflamasi.
4. Wortel
Melansir dari laman Healthline, jus wortel adalah minuman padat nutrisi, mengemas banyak vitamin A dan karotenoid sehat lainnya ke dalam setiap sajian. Mengonsumsi jus wortel dapat membantu meningkatkan asupan serat. Ini bekerja untuk meningkatkan rasa kenyang yang akan mengatur nafsu makan.
5. Buah delima
Selain enak dan menyegarkan, jus buah delima merupakan minuman sehat rendah kalori yang dapat mendukung penurunan berat badan. Menurut salah satu penelitian pada hewan, jus delima bisa mencegah kenaikan berat badan pada tikus yang diberi diet tinggi lemak.
Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah delima bisa membantu mencegah lonjakan dan penurunan gula darah yang bisa menyebabkan peningkatan rasa lapar.
Klik DI SINI untuk meneruskan membaca, Cakap People!
