Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada sederet rahasia hidup sehat yang diterapkan oleh pemimpin Kerajaan Inggris Ratu Elizabeth II. Lahir pada 21 April 1926, Ratu Elizabeth II menutup usia di umur 96 tahun. Hal ini dinilai luar biasa mengingat wanita yang lahir pada 1926 hanya memiliki kesempatan sekitar 3,2 persen untuk bisa mencapai usia satu abad.
Tak hanya memiliki umur yang panjang, Ratu Elizabeth II juga melalui sebagian besar masa hidupnya dalam kondisi yang sehat. Beberapa hari sebelum berpulang, sang ratu bahkan masih sempat bekerja dan menjalankan tugasnya.
Di balik umur Ratu Elizabeth II yang panjang, ada beberapa faktor yang mungkin turut berperan. Sebagian dari faktor tersebut adalah genetik yang baik dan juga kebiasaan hidup yang sehat.
Ratu Elizabeth II diketahui memiliki beberapa kebiasaan sehat yang kerap dia terapkan semasa hidupnya. Berikut ini adalah 10 kebiasaan sehat di antaranya, seperti dilansir The Healthy, Senin, 12 September 2022:
1. Tak Lewatkan Sarapan
Sarapan merupakan prioritas bagi Ratu Elizabeth II. Sang ratu selalu menyantap sarapan di jam 8.30 pagi. Studi mengungkapkan bahwa kebiasaan menyantap sarapan yang sehat berkaitan dengan harapan hidup yang lebih panjang. Orang yang terbiasa sarapan juga memiliki risiko yang lebih rendah terhadap penyakit jantung dan diabetes.
2. Mempunyai Hewan Peliharaan
Semasa hidup, sang ratu terlihat kerap menghabiskan waktu bersama anjing-anjing kesayangannya. Memiliki hewan peliharaan diketahui dapat membantu meningkatkan kesehatan dengan cara mengurangi stres, melawan depresi, hingga menurunkan tekanan darah. Kebiasaan seperti mengajak hewan berjalan-jalan juga turut berkontribusi pada menurunkan risiko obesitas, kanker, dan diabetes.
3. Menunggangi Kuda
Salah satu hal yang tak bisa dipisahkan dari keseharian sang ratu adalah berkuda, khususnya di masa muda. Saking menyukai kuda, Ratu Elizabeth II bahkan memberikan kuda kepada Pangeran William sebagai kado pernikahan.
Berkuda merupakan kegiatan yang menyenangkan sekaligus dapat melatih fisik dan mempertajam pikiran. Berolahraga secara teratur, termasuk berkuda, bisa membantu mencegah risiko penurunan kognitif yang berkaitan dengan penuaan.
4. Minum Teh
Ratu Elizabeth II biasanya memulai hari dengan minum secangkir teh Earl Grey. Sang ratu tidak menambahkan gula ke dalam teh yang dia minum. Akan tetapi, dia tak masalah bila ada sedikit susu di dalam tehnya.
Minum teh setiap hari diketahui dapat menunjang kesehatan organ tubuh, mencegah penyakit kronis, dan membantu memperbaiki sel-sel di dalam tubuh. Teh hitam seperti Earl Grey memiliki beberapa manfaat seperti meningkatkan sistem imun dan menurunkan risiko infeksi. Manfaat tersebut diketahui turut berkaitan dengan harapan hidup yang lebih panjang.
5. Mengemil Porsi Kecil
Hidup sehat bukan berarti harus menjauhi mengemil dan beragam makanan lezat yang disukai. Yang terpenting adalah menjaga porsi cemilan yang dikonsumsi sehingga tak berlebihan. Ratu Elizabeth kerap mengemil roti lapis isi selai saat menikmati teh sore. Roti lapis ini biasanya dibuat dari roti putih yang dilapisi mentega serta selai.
Klik DI SINI untuk mengetahui rahasia hidup sehat lainnya yang dilakukan Ratu Elizabeth II, Cakap People!
