Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Masyarakat Jepang dikenal memiliki kebiasaan hidup sehat. Menurut salah satu studi menunjukkan bahwa perempuan di Jepang memiliki pola hidup yang sehat. Itu sebabnya, kebanyakan dari mereka memiliki tubuh langsing, awet muda, hingga rambut berkilau.
Pola hidup sehat yang mereka jalani juga diyakini bisa membantu perempuan Jepang untuk meratakan dan mencegah timbulnya perut buncit yang mengganggu penampilan.
Berikut lima kebiasaan sehat perempuan Jepang yang bisa membantu dapatkan tubuh yang ideal dan sehat.
1. Mengonsumsi sayuran
Sayuran adalah salah satu asupan terbaik untuk mendapatkan tubuh yang sehat, termasuk bisa meratakan perut buncit. Perempuan di Jepang diketahui memiliki kebiasaan makan sayur. Oleh karena itu, tak heran bila mereka memiliki tubuh ramping, tetapi tetap sehat.
Melansir dari laman Time Now News, perempuan Jepang suka mengonsumsi sayuran hijau yang kaya akan nutrisi dan antioksidan yang dapat mencegah penyakit serta meningkatkan kesehatan. Sayuran seperti bayam, paprika merah, brokoli, wortel, yang kaya akan serat hingga vitamin C juga dapat membantu meratakan perut buncit.
2. Mengonsumsi ikan
Selain sayuran, perempuan Jepang juga sering mengonsumsi ikan. Ikan mengandung protein berkualitas baik, seperti asam lemak omega-3 dan nutrisi penting lainnya.
Asam lemak omega-3 telah terbukti secara khusus dapat mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh, terutama lemak yang ada di dalam perut. Tak hanya itu, kandungan ini juga dapat membantu mencegah penuaan dini dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
3. Minum Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman populer di Jepang. Minuman satu ini juga mengandung segudang manfaat untuk kesehatan. Dilansir dari Times Now News, teh hijau kaya antioksidan yang dapat melindungi kamu dari beberapa penyakit, termasuk kanker. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu menghilangkan lemak berlebih dalam tubuh, termasuk di area perut.
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, terutama dalam mengurangi lemak perut yang berbahaya.
4. Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Selain mengonsumsi teh hijau, perempuan Jepang juga memiliki ritual untuk minum segelas air putih setelah bangun tidur. Kebiasaan ini telah dikaitkan dengan banyak manfaat, mulai dari membersihkan sistem pencernaan, memiliki kulit glowing, hingga membantu meratakan perut buncit.
Memulai hari dengan minum segelas air dapat mengembalikan asupan air yang hilang dari tubuh selama tidur. Selain itu, segelas air juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar banyak kalori.
Selain itu, jika kamu minum air yang cukup, ini juga dapat menghindarkan kamu dari mengonsumsi makanan secara berlebihan. Setidaknya, minum dua gelas air di pagi hari usai bangun tidur.
5. Sajikan Makanan dalam Porsi Kecil
Klik DI SINI untuk meneruskan membaca, Cakap People!
