Ini Dia Penyebab Diet Maksimal Tapi Berat Badan Belum Ideal

Siapa sih yang tak ingin mempunyai bentuk tubuh yang ideal? Pasti setiap orang akan mencoba segala hal yang dapat membuat bentuk tubuh lebih indah nan ideal, salah satunya dengan menjalani sejumlah program diet. Namun berhasilkah? Tentu ada yang tak beres jika sudah diet selama beberapa waktu namun berat badan masih tetap sama dan tak mengalami perubahan.

Sebenarnya ada beberapa hal yang perlu Sobat Millennials Cakapcakap perhatikan dikala menjalani program diet. Sebab diet bukanlah suatu hal yang mudah untuk dilakukan. Ada beberapa hal yang menyebabkan diet kamu mengalami gangguan hingga berat badan tak juga turun. Nah, ini dia penyebabnya.

Tak sarapan

Tidak sarapan merupakan salah satu tindakan yang dianggap sepele padahal mematikan. Sebelum menjalani aktivitas, maka kamu diperkenankan untuk sarapan terlebih dulu. Pilihlah menu-menu yang kaya gizi untuk membantumu beraktivitas. Jika kamu sering melewatkan sarapan, maka dietmu akan terancam untuk gagal.

Tidak berolahraga

Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang wajib dilakukan dikala diet. Sebab dengan berolahraga maka kalori dalam tubuh akan terbakar dengan cepat, tubuh pun akan menjadi lebih bugar dan sehat. Sobat Millennials Cakapcakap dapat menjalankan olahraga seperti berjalan kaki di pagi hari atau jogging. 

Jenis makanan yang dikonsumsi kurang tepat

Jika seseorang sedang melakukan program diet, maka ia tak boleh sembarang menyantap makanan. Apabila makanan yang disantap kurang tepat, maka bisa berakibat gagalnya diet hingga turunnya berat badan juga akan terhambat. Nutrisi dan kalori yang masuk ke dalam tubuh harus diperhatikan dengan baik, sehingga diet dapat didukung.

Gula dan garam dikonsumsi secara berlebihan

Usai mengurangi porsi makan, maka kamu juga harus mengurangi konsumsi garam dan gula. Sebab jika asupan garam dan gula tak dikendalikan dengan baik, dapat menyebabkan terjadinya obesitas hingga berat badan tak akan turun ke angka yang ideal. Diet yang Sobat Millennials Cakapcakap lakukan selama beberapa waktu pun juga akan terancam gagal.

Dehidrasi

Mengkonsumsi air putih minimal 7-8 gelas sehari juga akan membantumu dalam menjalankan program diet. Apabila tubuh mengalami dehidrasi, maka akan memicu kesusahan untuk menurunkan berat badan.

Kurangnya protein dalam tubuh

Protein adalah salah satu nutrisi yang wajib dipenuhi. Sebab protein dapat membantu metabolisme dalam tubuh meningkat serta mampu mengurangi berat badan dengan cukup cepat. Banyak orang yang beranggapan jika protein dapat membuat tubuh menjadi gemuk, sehingga memangkas konsumsi protein dalam tubuh ketika sedang diet. Padahal tubuh memerlukan asupan protein yang cukup. [ED/RM]