Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Kulit glowing alias cerah adalah salah satu dari ciri kondisi kulit yang sehat. Untuk bisa mendapat kulit yang glowing secara permanen dengan cara alami ternyata ada rahasianya.
Berikut rahasia yang bisa bikin kulit wajah kamu glowing permanen secara alami:
Makan Makanan yang Bergizi
Mengutip Healthline, nutrisi sangat penting bagi kesehatan. Sebaliknya, diet yang tidak sehat berisiko merusak metabolisme tubuh, berat badan meningkat, merusak organ seperti jantung dan hati, sekaligus mempengaruhi kulitmu.
Sehingga menurut para ahli, jelas apa yang kamu makan akan berpengaruh pada kesehatan tubuh dan proses penuaan kulitmu. Beberapa jenis makanan yang menunjang kulitmu agar sehat dan cantik masih dilansir dari Healthline adalah ikan, alpukat, biji matahari, ubi, brokoli, tomat, greentea, kedelai, juga dark cokelat.
Minum Air Putih
Kekurangan air dalam tubuh tak cuma bikin kamu lemas dan sulit konsentrasi, tetapi juga bikin kulitmu kering, hingga menimbulkan kerutan. Itulah kenapa pentingnya mengkonsumsi air putih secara cukup setiap harinya.
Lakukan Skincare Rutin dan Sunscreen
Penggunaan skincare pada pagi dan malam hari plus kebiasaan memakai sunscreen setiap hari, sangat penting demi mendapatkan kulit yang glowing.
Sehingga tidak diragukan lagi bila ada yang menganggap skincare routine sebagai ‘investasi’, karena bisa mencegah penuaan dini, menjaganya tetap sehat kini dan nanti, serta mengatasi permasalahan kulitmu.
Melakukan Pijat Wajah
Cara berikutnya agar kulit kamu glowing permanen adalah pijat wajah. Cara ini dipercaya bisa meningkatkan sirkulasi darah di kulit. Kamu bisa melakukannya setelah melakukan rutinitas pemakaian skincare, yang justru bisa membantu menyerap sempurna. Lakukanlah 2 sampai 10 menit setiap harinya.
Tidur yang Cukup
Banyak sekali godaan yang bikin tidur jadi kurang. Apakah itu menuntaskan serial favorit secara streaming, makan malam lanjut hang out dengan teman, dan lain sebagainya. Padahal National Sleep Foundation merekomendasikan 7-9 jam istirahat setiap malamnya.
Mengutip dari Real Simple, bila durasi tidur kamu kurang dari 7 jam maka bisa menyebabkan ‘malapetaka’ bagi kesehatan mental dan fisik. Dan satu lagi efek yang bisa terlihat adalah penuaan dini pada kulitmu.
Menjalani Gaya Hidup Sehat
Selain mengkonsumsi makanan sehat, penting juga untuk menerapkan gaya hidup yang sehat seperti tidak merokok, hindari konsumsi alkohol berlebihan, serta mengelola stres dengan baik.
Mayo Clinic melansir kebiasaan merokok bisa memicu timbul kerutan sehingga kulitmu jadi terlihat lebih tua. Stres yang berlebihan pun bisa memicu datangnya jerawat dan kulit kusam.
Gaya hidup yang sehat rupanya berperan penting untuk kulit glowing kamu.
