Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Aktris dan penyanyi Jennifer Lopez baru-baru ini melangsungkan pernikahan dengan aktor Ben Affleck. J.Lo, sapaan akrabnya, menikah di usia 52 tahun.
Meski usianya telah menginjak angka 50-an, penampilannya masih terlihat muda dan anggun. Apa rahasia awet muda pelantun lagu ‘On The Floor‘ ini?
1) Membersihkan Wajah Sebelum Tidur
Dilansir dari Marie Claire, J.Lo mengatakan bahwa menghapus makeup sebelum tidur is a must thing untuk mencegah kerusakan dan munculnya kerutan pada kulit wajah.
Selain itu, dia selalu memakai krim malam untuk menghidrasi kulitnya, lalu dilanjutkan dengan mengaplikasikan pelembap sebelum tidur. Di samping itu, dia juga memakai facial oil untuk mengencangkan kembali kulitnya.
2) Rutin Memakai Sunscreen
Aktris yang membintangi film Anaconda ini selalu berusaha menghindari sengatan matahari dengan mencari tempat teduh untuk duduk atau bersantai, dan tidak lupa mengolesi kulitnya dengan tabir surya atau sunscreen.
Dia sangat disiplin dalam hal ini karena menyadari efek buruk pada kulit yang terkena sinar matahari, di antaranya: kulit dapat terbakar, wajah mengalami penuaan dini (keriput), memerah, beruam-ruam, dan timbulnya flek hitam.
3) Rutin Berolahraga
Untuk merawat kulit dan tubuhnya, J.Lo membiasakan diri untuk latihan fisik dengan menari. Mengapa menari? Karena tarian adalah salah satu bagian dari penampilannya di setiap konser.
Lewat kardio, J.Lo yang pada dasarnya senang menari ini merasa tidak seperti sedang berolahraga, melainkan seperti menjalani hobi yang tidak membebani dan tidak boleh ditinggalkannya dengan alasan apa pun.
4) Pola Makan Sehat
Mengatur pola makan yang sehat dengan metode clean eating (mengutamakan makan sayuran, buah, dan makanan yang mengandung protein nabati), merupakan salah satu rutinitas bintang film Backup Plan ini. Dia memang cukup picky dengan makanan yang dia konsumsi. Aktris yang pernah membintangi serial TV RuPaul Drag Race ini memilih makanan yang berkalori rendah, salad, dan ikan.
5) Tidak Lupa Meditasi dan Menerapkan Mindfulness
Meluangkan waktu untuk merelaksasi fisik dan pikiran tak pernah dilewatkan aktris kelahiran 24 Juli 1969 ini. Dia selalu menyempatkan diri untuk memenuhi kebutuhan spiritualnya dengan bermeditasi pada pagi hari sebelum berkegiatan, dan malam hari sebelum tidur.
Menurutnya, untuk menjadi awet muda, dia menekankan bahwa mindful dan memberi afirmasi positif pada diri sendiri merupakan hal penting yang bisa menunjang kesehatan batin dan fisiknya.
6) Menghindari Kafein, Minuman Beralkohol, dan Rokok
J.Lo ternyata juga menjauhi minuman keras dan berkafein, serta rokok. Dilansir dari Insider, J.Lo mengaku bahwa dia menghindari ketiga hal tersebut karena menurutnya ketiga hal tersebut merupakan faktor yang merusak kulit seiring bertambahnya usia.
