Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Vitamin E sangat bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit dan mata. Ia juga memiliki kontribusi besar dalam memperkuat mekanisme pertahanan tubuh manusia. Jika radikal bebas mengganggu maka kamu harus membuka jalan bagi Vitamin E untuk memelihara dan melindungi kulit dari kerusakan UV yang tidak perlu. Mengonsumsi sumber makanan Vitamin E dalam makanan sehari-hari bisa membawa kamu ke jalur kesejahteraan yang sehat.
Melansir Pinkvilla, inilah makanan yang kamu butuhkan untuk memastikan asupan Vitamin E yang lebih tinggi.
1. Almond
Almond baik untuk kesehatan serta untuk gaya hidup aktif. Mereka memiliki tingkat Vitamin E yang lebih tinggi dan mengandung segala macam sifat antioksidan untuk mencegah kulit dari segala jenis kerusakan. Meski demikian, almond kaya akan protein, serat, kalsium, tembaga, dan magnesium.
2. Hazelnut
Hazelnut adalah salah satu kacang yang memberikan perlindungan 100 persen dari kerusakan sel. Kaya akan Vitamin E dan antioksidan lainnya, mereka menawarkan manfaat kesehatan rejan. Hazelnut mengandung serat makanan yang juga menjadikannya sumber penurunan berat badan yang efektif. Apalagi? Mereka juga mengurangi risiko kanker dengan khasiatnya yang bermanfaat bagi kesehatan.
3. Minyak bunga matahari
Minyak nabati seperti dedak padi, bibit gandum, zaitun, bunga matahari, kedelai, minyak jagung, dll. adalah sumber terkaya Vitamin E. Semua minyak nabati menawarkan berbagai manfaat kesehatan tetapi tidak ada yang dapat mengalahkan jumlah Vitamin E yang sangat banyak di dalam minyak bunga matahari. Ini adalah salah satu minyak nabati terbaik yang dikenal sebagai sumber makanan Vitamin E yang sangat baik.
4. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Buah yang mengandung lemak sehat ini dapat memberikan tubuh kamu apa yang diinginkannya. Baik itu vitamin, protein, serat atau nutrisi, mengandung semuanya. Satu alpukat sehari dan tubuh menerima jumlah Vitamin E yang dibutuhkan. Sekarang kamu dapat menjaga kesehatan tubuh dengan konsumsi satu buah yang dikemas dengan kekuatan.
5. Biji Bunga Matahari
Bertanya-tanya mana yang merupakan sumber makanan utuh terbaik dari Vitamin E? Ini adalah biji bunga matahari. Biji ini mengandung lebih dari 75 persen Vitamin E yang sangat bermanfaat untuk mencapai kesehatan yang baik. Ini memiliki antioksidan yang dapat melawan semua blok menjengkelkan yang menghambat pink health kamu.
Sumber makanan vitamin E adalah salah satu yang sangat baik yang memiliki begitu banyak manfaat untuk diberikan kepada tubuh kita.
