Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Apakah kamu suka buah pir? Buah ini berbentuk seperti lonceng berair yang lezat, yang sarat dengan manfaat luar biasa yang bagus untuk kesehatan. Buah padat bergizi ini kaya akan serat dan vitamin C. Pir juga merupakan sumber antioksidan, flavonoid, dan potasium yang baik, yang semuanya meningkatkan kesehatan tubuh.
Buah yang menyehatkan jantung ini sama berharganya dengan makan apel. Buah ini berasal dari Asia dan Eropa.
Tahukah kamu bahwa ada lebih dari 3.000 varietas pir yang ditanam di seluruh dunia? Pir adalah pilihan yang bagus untuk dimasukkan dalam diet atau menu sehari-hari. Bagaimanapun, makan berbagai buah dan sayuran adalah dasar dari gaya hidup sehat. Tapi apa yang membuat buah pir ini begitu sehat? Mari kita simak!
Berikut adalah 6 manfaat kesehatan dari makan buah pir yang harus kamu ketahui, seperti dilansir Pinkvilla:
1. Menurunkan risiko diabetes
Diabetes adalah salah satu penyakit paling umum yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Makan buah pir secara teratur dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe-2. Serat yang ada dalam buah memberi tubuh lebih banyak waktu untuk memecah dan menyerap karbohidrat, yang membantu mengatur kadar gula darah. Ini membantu mengontrol dan mencegah timbulnya diabetes.
2. Membantu peradangan
Peradangan adalah proses alami yang membantu tubuh menyembuhkan tetapi kadang-kadang menjadi berbahaya bagi kesehatan. Ini dapat meningkatkan peluang kamu terkena penyakit jantung dan diabetes tipe-2.
Makan buah pir dapat membantu dengan itu. Mereka adalah sumber yang kaya akan flavonoid, sejenis antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan melindungi kamu dari penyakit tertentu.
3. Meningkatkan kesehatan usus
Menjaga kesehatan usus sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Ini juga membantu meningkatkan kekebalan. Usus yang tidak sehat menyebabkan gangguan perut yang menyebabkan gas, kembung dan sembelit. Kamu bisa menyeimbangkan usus kamu akan menghilangkan limbah dan membuat pengolahan makanan lebih mudah.
Sarat dengan serat larut dan tidak larut, pir meningkatkan keteraturan usus dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Ini memberi makan bakteri sehat di usus kamu yang membantu meningkatkan kekebalan dan meningkatkan penuaan yang sehat. Untuk mendapatkan sebagian besar serat dalam buah, kamu harus memakannya tanpa dikupas.
4. Jantung sehat
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, sekitar 17,9 juta orang meninggal setiap tahun karena penyakit kardiovaskular. Merawat jantung dengan baik sangat penting dan kamu harus memasukkan gaya hidup sehat dan kebiasaan makan dalam hidup kamu.
Pir adalah salah satu buah yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Pir mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tekanan darah dan kadar kolesterol baik yang pada gilirannya akan bermanfaat bagi kesehatan jantung. Makan buah pir secara teratur dapat mengurangi risiko stroke.
5. Membantu penurunan berat badan
Obesitas menjadi perhatian besar di seluruh dunia karena terkait dengan kesehatan mental yang buruk dan penurunan kualitas hidup. Ini menyebabkan diabetes, penyakit jantung, stroke dan beberapa jenis kanker. Penting untuk mengekang masalah sebelum mengambil alih kesehatan kamu.
Makan buah pir secara teratur dapat membantu kamu menurunkan berat badan. Buah ini rendah kalori, tinggi air dan sarat dengan serat yang akan membantu kamu tetap kenyang lebih lama. Pada gilirannya, kamu akan makan lebih sedikit dan itu akan meningkatkan penurunan berat badan.
6. Melawan radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh kamu. Mereka berkembang ketika tubuh mengubah makanan menjadi energi dan bahkan berkontribusi pada pertumbuhan sel kanker.
Tingkat tinggi yang ada dalam antioksidan, Vitamin C dan K, dan tembaga dapat membantu melawan efek radikal bebas.
