Cicilia Ve
Siapa yang nggak kenal jeruk nipis? Buah yang satu ini sering banget dijadikan wedang atau sebutan Indonesianya adalah minuman hangat. Kamu juga sering menemukan irisan jeruk nipis di warung soto. Daun jeruk nipis pun jadi salah satu bahan masakan. Buah jeruk nipis sendiri rasanya sangat asam (kadang sedikit pahit).
Masih banyak orang yang salah kaprah bahkan nggak tau manfaat dari jeruk nipis. Salah satunya, orang maag/gastritis nggak mau jeruk nipis karena takut maag-nya kambuh. Duh, ini salah banget!
Makanya, yuk kita kasih tau manfaat jeruk nipis yang ternyata banyak banget!
Mencegah batu ginjal kambuh
Salah satu kandungan yang ada di dalam jeruk nipis adalah asam sitrat. Asam sitrat inilah yang mencegah terbentuknya batu kalsium di dalam ginjal. Makanya, untuk orang yang pernah operasi batu ginjal disarankan untuk minum wedang jeruk nipis setelah makan, tiap 2-3 hari sekali secara rutin.
Mengurangi nyeri sakit maag
Ini dia salah satu manfaat yang belum banyak orang tau. Meskipun jeruk nipis sendiri rasanya sangat asam, tapi waktu udah sampai ke dalam lambung berubah menjadi basa. Nah, karena mekanisme inilah nyeri saat sakit maag bisa berkurang karena asam ditambah basa pH-nya jadi netral alias normal. Jadi, jeruk nipis aman ya buat para penderita maag!
Meningkatkan sistem imun
Kandungan terbesar yang ada di dalam jeruk nipis adalah vitamin C. Salah satu fungsi vitamin C sendiri adalah meningkatkan sistem imun (daya tahan tubuh). Sistem imun bekerja layaknya tentara. Kalo tentara di tubuh siap tempur kan otomatis tubuhmu sehat selalu!
Mencegah flu
Daripada makan obat-obatan yang mengandung bahan kimia. Yuk, coba sekarang minum air jeruk nipis aja! Vitamin C yang banyak terkandung di dalam jeruk nipis bisa meningkatkan sistem imun. Flu disebabkan oleh virus. Virus sendiri nggak bisa dimusnahkan/dimatikan. Satu-satunya cara untuk membuatnya pergi ya dengan memperkuat sistem pertahan tubuh kita (tentara tubuh kita). Nah, salah satunya bisa dengan menambah konsumsi vitamin C.
Aman untuk diabetes
Jeruk nipis super aman untuk pasien diabetes karena punya indeks glikemik yang rendah jadi nggak akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang berarti. Selain itu, jeruk nipis dapat menyerap lemak dalam tubuh sehingga profil lemak jenuh berkuang atas bantuan ini.
Menurunkan risiko penyakit jantung
Karena kemampuannya menyerap lemak jenuh, jeruk nipis bisa mengurangi peradangan pada pembuluh darah akibat adanya penumpukan LDL (lemak jahat) dalam tubuh dan otomatis bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
Mencegah kanker
Selain mengandung vitamin C, jeruk nipis juga mengandung antioksidan. Antioksidan bermanfaat untuk mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh dan menekan pertumbuhan jaringan abnormal (sel kanker).
Menghilangkan jerawat dan mencerahkan kulit
Jeruk nipis dipercaya dapat mengurangi produksi minyak berlebih sehingga jerawat berkurang dan mencerahkan kulit. Tapi juga bisa menyebabkan kekeringan kulit, jadi jangan lupa untuk rajin mencuci muka ya supaya kulit wajahmu nggak kering sewaktu pemakaian jeruk nipis.
Nah, itu beberapa manfaat jeruk nipis. Yakin nggak mau coba?
