Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Diet diabetes harus mencakup makanan yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah secara alami. Ada beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah secara alami.
Penderita diabetes harus sangat berhati-hati tentang diet mereka untuk menjaga kadar gula darah yang sehat. Jika dibiarkan kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan beberapa komplikasi. Secara bertahap dapat mempengaruhi berbagai organ dan fungsi di dalam tubuh manusia.
Penderita diabetes harus memantau kadar gula darah secara teratur dan mengikuti langkah-langkah yang diperlukan untuk mengendalikannya.
Jika kamu adalah seorang penderita diabetes, berikut adalah beberapa bahan dan bumbu yang bisa ditemukan dengan mudah di dapur yang bisa membantu mengontrol kadar gula darah, seperti dikutip NDTV:
1. Pulse
Pulse sarat dengan beberapa manfaat kesehatan. Dengan indeks glikemik rendah, kacang-kacangan ini cocok untuk penderita diabetes. Kacang-kacangan juga merupakan sumber protein dan serat yang baik yang juga bermanfaat bagi penderita diabetes. Ada beberapa opsi yang bisa dipilih. Kamu juga bisa memasak campuran pulse yang berbeda. Pulse juga bisa cocok dengan diet penurunan berat badan dan memberikan sejumlah nutrisi penting.
Pulse adalah kacang-kacangan yang dipanen hanya untuk biji-bijian kering. Jenisnya antara lain lentil, kacang polong, kacang hitam, atau kacang arab.
2. Kayu Manis
Kayu manis ditambahkan ke makanan tertentu untuk menambah rasa ekstra. Kayu manis adalah bumbu besar yang sarat dengan beberapa manfaat kesehatan dari menambahkan kayu manis ke dalam makanan. Ini membantu mengontrol kadar gula darah. Ini juga efektif dalam mengendalikan lonjakan gula darah setelah makan. Kayu manis juga mendukung penurunan berat badan. Ini juga mengontrol kadar kolesterol jahat.
3. Bawang putih
Bawang putih yang baru dicincang adalah rasa sempurna untuk berbagai resep masakan. Bawang putih dapat membantu mengontrol kadar gula darah, tekanan darah dan kadar kolesterol. Kamu bisa menambahkan bawang putih ke makanan yang berbeda atau mengonsumsi bawang putih segar dengan segelas air saat perut kosong.
4. Kunyit
Kunyit – bumbu emas sarat dengan khasiat obat. Hal ini juga dapat memberikan manfaat bagi penderita diabetes. Kamu bisa menambahkan kunyit ke makanan atau susu. Irisan kunyit segar juga dapat digunakan untuk menyiapkan teh kunyit.
Terlepas dari bahan-bahan ini, kamu harus mengikuti diet dan gaya hidup sehat untuk menjaga diabetes tetap terkendali. Juga, mintalah saran ahli sebelum menambahkan ini ke diet harian kamu.
Disclaimer: Artikel ini termasuk saran yang hanya memberikan informasi umum. Ini sama sekali bukan pengganti pendapat medis yang memenuhi syarat. Selalu berkonsultasi dengan spesialis atau dokter kamu untuk informasi lebih lanjut.
