Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Apakah kamu sudah mencoba untuk menurunkan berat badan saat ini? Pernahkah kamu khawatir tentang jumlah lemak visceral di perut kamu?
Untuk menurunkan berat badan, kamu membutuhkan asupan kalori yang kurang dari total kalori harian yang dibakar. Meskipun menurunkan berat badan adalah tugas besar, beberapa latihan olahraga, gaya hidup sehat dan diet seimbang dapat membantu kamu mencapai tujuan ini. Ingat, ini bukan proses yang cepat; perlu kesabaran dan kerja keras untuk mencapai tujuan kamu ini.
Tahukah kamu bahwa ada stimulator penurunan berat badan tertentu yang perlu kamu masukkan untuk mempercepat proses penurunan berat badan. Salah satu stimulator yang mudah adalah mengonsumsi bahan minuman yang akan membantu kamu menurunkan berat badan tetapi juga dapat membakar lemak perut yang membandel.
Berikut adalah 4 bahan minuman yang akan membantu kamu menurunkan berat badan dan membakar lemak perut, seperti dilansir dari NDTV:
1. Jahe
Jahe dikenal dengan khasiat kesehatannya, terutama sebagai anti inflamasi dan sifat lambung yang membantu sistem pencernaan. Jahe juga memiliki efek termogenik yang membantu mengaktifkan metabolisme, menjadikannya pembakar lemak yang ampuh.
Minum segelas air jahe setiap hari dapat membantu memperkuat sistem pencernaan kamu dan mencegah gangguan pencernaan, mual, dan mulas.
2. Daun mint
Ramuan aromatik ini mengandung sejumlah kecil kafein dan katekin, keduanya dikenal untuk meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan suhu tubuh, yang selanjutnya mengarah pada pembakaran kalori ekstra daripada yang biasanya dilakukan tubuh kamu.
Menurut buku ‘Healing Foods’ oleh DK Publishing, mentol, yang merupakan minyak aktif dalam mint, memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang membantu meredakan gangguan pencernaan dan juga menenangkan sakit perut.
3. Lemon
Lemon dikenal bisa membantu menurunkan berat badan; berkat kehadiran vitamin C dan antioksidan yang meningkatkan pencernaan yang baik. Lemon juga memiliki sifat diuretik, yang membantu dalam detoksifikasi tubuh, sehingga membantu membakar lemak.
Menurut para ahli, ramuan ajaib ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh secara signifikan.
Untuk menurunkan berat badan, kamu harus membakar lebih banyak kalori daripada yang kamu konsumsi. Seseorang dengan metabolisme yang lebih cepat dan lebih tinggi menggunakan lebih banyak kalori untuk melakukan semua fungsi yang diperlukan daripada orang dengan metabolisme yang lebih rendah.
4. Mentimun
Mentimun kaya akan kandungan air dan serat makanan, yang paling efektif dalam membersihkan tubuh kamu dari racun berbahaya yang dikeluarkan oleh sistem pencernaan.
Sangat rendah kalori, mentimun adalah makanan yang sempurna untuk membuat minuman rendah kalori yang membantu kamu menurunkan berat badan.
Ketika kamu menjadikan air mentimun sebagai bagian yang lebih besar dari diet kamu, itu akan mencegah makan berlebihan dan ngemil yang tidak perlu di antara waktu makan yang dapat menggagalkan diet apapun.
Cara membuat minuman 4 bahan untuk menurunkan berat badan:
Kamu bisa menjadikan keempat bahan minuman ini menjadi infused water. Caranya; ambil mangkuk besar dan masukkan semua bahan. Tambahkan banyak air ke dalamnya dan simpan semalaman di lemari es. Setelah bahan-bahan ini meresap dengan baik ke dalam air, minumlah airnya sepanjang hari.
Minumlah pertama di pagi hari sebelum sarapan dan teguk satu gelas sepanjang hari dan akhiri dengan segelas penuh sebelum tidur.
Jangan lupa untuk mengombinasikannya dengan olahraga dan pola makan yang sehat. Penting untuk diingat bahwa bersama dengan diet sehat, kamu juga harus melakukan beberapa bentuk aktivitas fisik setiap hari, untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
