Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, pastinya kamu sering ya mendengar kabar bahwa minuman bubble drink atau boba bisa memberikan efek yang buruk untuk kesehatan. Walaupun demikian, ternyata minuman yang tren dari beberapa tahun lalu hingga saat ini masih menjadi minuman favorit kaum millenial.
Tekstur boba yang kenyal, memiliki rasa manis, dan mengenyangkan membuat siapa saja menyukainya. Sekarang ini kita bisa dengan mudah ya menemukan boba dengan harga mulai dari belasan ribu hingga puluhan ribu rupiah.
Boba disajikan dengan es, sirup berbagai rasa, susu cair, cokelat, dan lain sebagainya yang bisa menambah rasa dari boba ini. Rasanya yang nikmat tentu membuat orang-orang ketagihan, padahal jika dikonsumsi berlebihan malah bisa meningkatkan risiko penyakit.
Selain dipercaya berdampak buruk untuk kesehatan, ternyata boba juga memiliki beragam manfaat untuk tubuh, untuk mengetahuinya simak penjelasan di bawah ini ya.
1. Sumber Karbohidrat Kompleks
Manfaat dari boba yang pertama yaitu sebagai sumber karbohidrat kompleks jadi tidak jauh berbeda dengan manfaat dari tepung tapioka. Karbohidrat dan juga gula adalah zat gizi utama dari boba.
Setelah mengonsumsi boba, kamu akan merasa kenyang lebih lama karena merupakan karbohidrat kompleks yang berbentuk pati jadi di saluran pencernaan kamu akan bertahan lebih lama.
2. Memberikan Asupan Cairan untuk Tubuh
Boba bisa memberikan asupan cairan untuk tubuh, karena biasanya dalam satu porsi boba mengandung 250 – 500 mL air. Setelah kamu minum boba, kamu akan merasa haus sehingga mendorong keinginan untuk mengonsumsi air putih yang cukup.
Tapi perlu diingat ya, meskipun boba memberikan asupan cairan untuk tubuh, tetap saja boba merupakan minuman manis jadi pengonsumsiannya perlu dibatasi demi menjaga kesehatan tubuh kamu.
3. Menyumbang Sedikit Mineral
Karena berasal dari tepung tapioka, boba mengandung beragam mineral dalam jumlah kecil. Seperti yang diketahui, tubuh kita membutuhkan mineral agar bisa bekerja dengan baik, tapi sayangnya kandungan mineral di boba terlalu sedikit.
Jadi untuk memenuhi kebutuhan mineral di tubuh, kamu harus tetap mengonsumsi buah dan sayuran yang bergizi tinggi.
4. Mengandung Antioksidan
Manfaat boba yang terakhir adalah mengandung antioksidan (untuk boba yang menggunakan teh hitam sebagai bahan utama). Teh hitam kaya akan antioksidan polifenol yang menurunkan risiko berbagai penyakit berbahaya dan menyehatkan pembuluh darah.
Itulah beberapa manfaat dari boba untuk kesehatan. Meskipun bermanfaat untuk kesehatan, tetap batasi pengonsumsiannya ya Cakap People.
