Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, pasti kamu tak asing lagi bukan dengan sosok Anthony Ginting? Ia merupakan pebulutangkis yang tengah mencuri perhatian pasca sukses melenggang ke babak perempat final di Olimpiade Tokyo 2020.
Atlet yang bernama lengkap Anthony Sinisuka Ginting ini meraih kemenangan usai melawan Kanta Tsuneyama di babak 16 besar Olimpiade Tokyo 2020. Ginting bahkan sukses menang dalam 2 gim sekaligus.
Sebagai atlet, Ginting pastinya sangat menjaga pola makan. Sebab atlet harus menunjukkan performa yang bugar kala bertanding di lapangan. Lantas, apa rahasia pola makan Ginting? Berikut ulasan lengkapnya.
1. Pola makan yang diadopsi
Jenis makanan yang dikonsumsi Anthony Ginting berbeda-beda, baik saat sarapan, makan siang, hingga santap malam. Menu makan pagi yang ia pilih biasanya buah potong dan sereal.
Untuk menu makan siang, Ginting selalu menyantap jenis makanan dengan nutrisi lengkap. Terdiri dari protein, karbohidrat, lemak, dan serat. Hal paling penting ialah menu makanan yang ia santap tak mengandung MSG.
Sedangkan untuk makan malam ia mengurangi konsumsi nasi. Biasanya Ginting mengganti nasi dengan smoothie bowl atau salad yang dipadukan bersama buah maupun sayur.
2. Mengatur waktu makan
Seorang atlet memerlukan lebih banyak energi, terlebih Ginting yang merupakan atlet bulu tangkis. Maka dari itu, penting guna mengatur waktu makan serta latihan.
Melalui sebuah wawancara, Anthony menyebut jika biasanya latihan dilaksanakan selama 1 hari penuh serta terbagi jadi 3 sesi.
Di pagi hari, waktu makan dibatasi selama 3 jam. Sedangkan sesi kedua waktunya makan hanya sekitar 1 setengah jam. Demi menjaga pola makan tersebut, Ginting juga sangat mengatur porsi makannya.
Pasalnya asupan gizi sangat penting lantaran bisa berdampak pada tingkat konsentrasinya. Apabila perut merasa lapar, maka konsentrasi dapat buyar selama pertandingan.
3. Makanan yang menimbulkan rasa bersalah
Menjadi atlet mengharuskan Ginting mengadopsi pola makan sehat. Ia menyukai makanan sehat seperti buah potong serta sereal. Tetapi selain itu, Ginting menyebut jika ia juga manusia biasa.
Sehingga tetap menyukai makanan fast food yang ia jadikan sebagai guilty pleasure. Dalam suatu wawancara, Anthony membeberkan fast food dari kedai fried chicken terkenal sebagai favoritnya. Bahkan Ginting suka suka pizza varian meat love.
Jadi, itulah beberapa pola makan yang diadopsi oleh Anthony Ginting Cakap People. Tentunya kebutuhan asupan atlet berbeda ya dengan kita. Sebab aktivitas yang dilakukan juga memerlukan banyak energi.
