Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, anggur merupakan salah satu buah yang memiliki banyak jenis. Ada anggur hitam, merah, hingga hijau. Namun anggur hijau termasuk jenis yang jarang dilirik. Padahal di dalamnya tersedia kandungan nutrisi yang berlimpah.
Anggur hijau yang berbiji maupun tanpa biji memiliki asupan nutrisi yang sama-sama bermanfaat bagi tubuh. Kandungan antioksidan di dalamnya juga ampuh cegah penyakit. Berikut beberapa manfaat anggur hijau bagi kesehatan.
1. Cegah sakit jantung
Bukan rahasia lagi jika penyakit jantung merupakan salah satu yang banyak ditakuti, pasalnya bisa jadi pembunuh nomor satu. Namun kandungan dalam anggur hijau bisa bantu turunkan risiko aterosklerosis yang termasuk masalah jantung.
Keuntungan tersebut kemungkinan berasal dari gugus fitonutrien yang disebut asam fenolik serta polifenol. Diketahui asupan tersebut punya sifat pengurangan anti-inflamasi dan lipid yang bantu kurangi peluang gagal jantung.
2. Daya penglihatan meningkat
Di dalam anggur terdapat asupan vitamin A, termasuk karotenoid lutein serta zeaxanthin yang dikenal dapat bantu jaga penglihatan.
Selain itu, diet yang melibatkan anggur hijau juga bisa memberi perlindungan pada masalah mata. Termasuk glaukoma, degenerasi makula yang berhubungan dengan usia, katarak, hingga kondisi mata lain.
3. Bantu kurangi kolesterol jahat
Jenis anggur ini mempunyai khasiat resveratrol yang mampu mengolah kolesterol sekaligus jaga kesehatan jantung. Kandungan antioksidan di dalamnya juga dapat menyerap kolesterol jahat serta tingkatkan LDL, alhasil dapat bantu turunkan risiko sakit jantung.
4. Meredakan stres
Stres bukan kondisi yang baik bagi kesehatan, baik fisik maupun mental. Jika sedang stres, kamu disarankan mengonsumsi anggur hijau sebagai pereda stres.
Sebab di dalamnya tinggi akan antioksidan serta magnesium yang bantu melawan efek stres dengan tetap menjaga saraf supaya tenang, dan dingin.
5. Tingkatkan kesehatan tulang
Sejumlah kandungan penting bagi tulang seperti magnesium, kalsium, mangan, kalium, vitamin K, fosfor, serta mineral lain ada dalam anggur hijau. Ada pula senyawa resveratrol yang dapat tingkatkan kepadatan tulang.
Jadi, itulah beberapa manfaat anggur hijau bagi kesehatan Cakap People. Apa kamu masih enggan melirik buah satu ini?
