7 Kebiasaan Pagi Hari yang Baik Dilakukan Buat yang Suka Mager

Pagi hari terkadang dijadikan alasan buat si mager untuk bermalas-malasan. Alasannya, “ini kan masih pagi, ntar-ntar ajalah”. Begitulah yang sering dikatakan si mager untuk membenarkan tindakannya di pagi hari. Tentu saja itu bisa menjadi kebiasaan yang akan susah untuk dihilangkan. Nah, kalau kamu termasuk dalam kategori si mager di pagi hari, coba deh ubah kebiasaanmu itu dan mulailah pagimu dengan melakukan 7 kebiasaan baik ini

1. Mandi di Pagi Hari

Kamu pasti tahu lirik lagu “bangun tidur ku terus mandi”, nah ini bisa kamu terapkan dengan membiasakan mandi di pagi hari walaupun kamu belum punya rencana untuk keluar rumah di hari ini. Mengapa mandi pagi dianjurkan? Buat kamu generasi milenial yang hidupnya penuh tantangan, mandi pagi bisa membantu otakmu agar lebih aktif dan menghasilkan ide baru dan tidak biasa lho! Pernyataan ini sendiri berdasarkan pendapat dari seorang dokter Harvard University, yang menurutnya mandi pagi bisa memudahkan seseorang untuk mencari solusi karena mandi pagi akan membantu otak menjadi aktif.

2. Mandi dengan Air Dingin

Mandi air hangat memang menyenangkan karena bisa memberikan efek relaksasi. Namun karena efek relaksasi tersebut, maka setelah mandi, kamu bisa lebih mengantuk dan membuatmu ingin kembali ke tempat tidur. Jadi mulai deh biasakan mandi dengan air dingin buat kamu yang terbiasa mandi air hangat di pagi hari.

Kalau kamu udah terbiasa mandi air dingin di pagi hari, maka kamu bisa lebih segar, otakmu jadi lebih aktif, dan sistem kekebalan tubuhmu menjadi lebih bagus. Selain itu, air dingin juga tidak membuat kulitmu kering lho! Sementara mandi dengan air hangat lebih direkomendasikan setelah kamu beraktivitas seharian agar kamu bisa beristirahat lebih tenang di malam hari.

3. Mengecek Ponsel Berkali-kali

Ponsel dan sosial media telah mewarnai kehidupan generasi milenial dalam kurun waktu 10 tahun terakhir ini. Tentu saja alasan utama untuk kebiasaan mengecek ponsel berkali-kali di pagi hari adalah karena sosial media. Kamu perlu tahu bahwa caramu menghabiskan hari tergantung dari bagaimana kamu menghabiskan pagi harimu. Ketimbang kepoin kehidupan orang lain atau asik membaca komentar tentang sesuatu, kamu bisa menggantinya dengan kegiatan di pagi hari yang lebih bermanfaat dan sukur-sukur kalau itu bisa memberi penghasilan tambahan buatmu. Be creative, guys!

4. Stop Menghabiskan Waktu Berjam-jam Memilih Pakaian

Semua orang emang berhak tampil oke, tapi kalau waktumu habis berjam-jam demi memilih pakaian yang akan kamu pakai hari ini, itu juga malah nggak efisien, apalagi di pagi hari. Disinilah kamu perlu pintar-pintar soal manajemen waktu. Kalau kamu punya koleksi pakaian yang cukup banyak, maka sejak malam kamu bisa mulai mempersiapkannya. Tapi kalau kamu nggak pandai dalam hal manajemen waktu, mungkin kamu bisa mulai mengurangi variasi pakaian di lemari.

Bahkan orang sukses seperti Steve Jobs aja, konon hanya memiliki beberapa setelah jeans dan kemeja hitam di lemarinya. Ia melakukannya bukan semata-mata demi menghemat uang, tapi ia merasa waktu sangat berharga sehingga dengan varian pakaian yang sedikit itu, ia bisa menghemat waktunya.

5. Tak Perlu Langsung Menyikat Gigi Setelah Sarapan

Setelah sarapan di pagi hari, enamel pada gigi akan menjadi rentan, terutama jika kamu mengawali sarapan dengan makan buah-buahan yang mengandung asam sitrat dan fosfat. Untuk itu kamu tak perlu langsung meyikat gigimu setelah sarapan, tetapi kamu bisa berkumur-kumur dahulu atau membersihkan sisa makananmu dengan benang gigi. Setelah 30 menit kemudian, barulah kamu menyikat gigimu,

6. Jangan Minum Kopi Hitam Saat Perut Masih Kosong

Sebagian orang sangat senang minum kopi hitam, apakah kamu salah satunya? Kalau ya, mungkin kamu musti mikir-mikir lagi untuk minum kopi hitam tepat setelah bangun pagi dan perutmu masih dalam keadaan kosong. Mengapa? Karena hal itu bisa membuat kadar kortisol meningkat dan pada akhirnya menimbulkan kegelisahan dalam dirimu.

Kamu juga berpotensi terkena gastritis jika minum kopi saat lapar. Bagusnya kamu bisa minum secangkir kopi di pagi hari setelah 3 – 4 jam setelah kamu bangun. Tapi kalau kamu memang penggemar berat kopi hitam, kamu bisa menambahkan susu atau krim di dalamnya untuk menurunkan efek negatif yang bisa menimpa sistem pencernaanmu.

7. Rapikan Tempat Tidur Segera Setelah Bangun Pagi

Ketika kamu segera merapikan tempat tidurmu setelah bangun pagi, sebenarnya kamu telah menciptakan lingkungan yang lebih baik dan lebih sehat karena kelembaban yang ditinggalkan tubuhmu pada seprai di malam hari akan menguap. Begitu pula selimut yang kamu pakai, segeralah untuk dirapikan agar sepraimu tidak lembab.

***

Mungkin tak semudah itu melakukan 7 kebiasaan baik ini di pagi hari dan kamu tak perlu memaksakan diri untuk melakukannya. Kamu bisa menerapkannya perlahan-lahan.