Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, sarapan merupakan salah satu rutinitas harian yang harus dilakukan. Sebab menurut banyak penelitian mengklaim jika sarapan bisa meningkatkan metabolisme tubuh di pagi hari serta mendorong energi.
Tak hanya itu, sarapan juga memegang peran penting dalam hal produktivitas harian dan suasana hati seseorang. Nah, sebaiknya jangan pernah lakukan 4 hal berikut sebelum sarapan.
1. Konsumsi obat
Hampir sebagian jenis obat disarankan guna diminum setelah makan. Terlebih untuk mereka yang mempunyai masalah pencernaan seperti lambung.
Jenis obat-obatan tertentu seperti paracetamol, aspirin, dan antibiotik lain tidak dianjurkan dikonsumsi dalam kondisi perut kosong. Sebab tidak hanya mengurangi efek dari obatnya namun juga berdampak pada kesehatan lain. Seperti pendarahan di lambung yang berisiko.
2. Melakukan olahraga berat
Tak ada salahnya jika kamu ingin olahraga di pagi hari kemudian bersantap sarapan setelahnya, namun jangan lakukan ini setiap hari. Terlebih jika kamu melakukan sesi olahraga berat sebelum mengisi perut. Pasalnya tindakan tersebut bisa berpengaruh terhadap performa saat olahraga.
3. Mengunyah permen karet
Biasanya setelah bangun tidur mulut akan terasa asam hingga pahit. Untuk mengatasi hal tersebut banyak orang yang mengunyah permen karet saat pagi hari.
Sebenarnya kebiasaan tersebut tidak salah, hanya saja jangan mengunyah permen karet lebih dari 10 menit. Sebab bisa memberikan efek samping di organ lambung yang kosong. Akan lebih baik bila kebiasaan tersebut diganti dengan mengonsumsi teh hangat atau air putih di pagi hari sebelum sarapan.
4. Menyusun daftar belanja
Pernah mendengar larangan jangan belanja dalam kondisi perut kosong? Sebab hal itu bisa berdampak pada barang-barang yang ingin kamu beli. Kamu akan cenderung gelap mata dalam berbelanja karena lapar.
Sama halnya dengan saat membuat daftar belanjaan. Hindari menyusunnya ketika perut masih dalam kondisi lapar jika tak ingin daftar belanjaan dipenuhi oleh makanan serta camilan berlemak yang kurang menyehatkan.
Mengapa begitu? Lantaran keputusan kamu dalam memilih barang belanjaan akan dipengaruhi oleh makanan yang kita inginkan saat itu guna menuntaskan rasa lapar.
Jadi, itulah beberapa hal yang sebaiknya tidak Cakap People lakukan sebelum sarapan. Kendati terlihat sepele, namun bisa berdampak besar ke depannya.
