Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Artis dan idol asal Korea Selatan identik dengan tubuh yang langsing serta postur tubuh ideal. Padahal bagi sebagian orang, menurunkan berat badan bukan hal yang mudah dilakukan Cakap People.
Lantas, apa rahasianya hingga aktris Korea selalu memiliki bentuk tubuh yang diidamkan banyak orang? Cari tahu di ulasan berikut ini yuk.
1. Olahraga teratur
Aktivitas fisik harus dilakukan secara rutin bagi mereka yang menjalankan diet. Misalnya saja Suzy mantan MissA yang sering berolahraga dengan melibatkan latihan peregangan siku. Tujuannya guna mengecilkan bagian lengan. Ia menyebut olahraga tersebut dengan ‘tarian penguin’.
Nah, kamu dapat mencoba jenis olahraga lain yang digemari untuk mempercepat proses pembakaran lemak di tubuh maupun di bagian tertentu.
2. Kurangi asupan gula
Minuman bersoda harus diganti dengan air mineral dan buah-buahan. Sebenarnya tidak harus menghindari gula sama sekali. Tetapi takarannya wajib dibatasi. Sebab pusat susunan saraf tak akan dapat bekerja maksimal jika tiada gula sama sekali.
Tubuh yang kekurangan gula juga mengakibatkan susah berkonsentrasi bahkan mengalami kelelahan ekstrem. Kamu bisa mengonsumsi gula alami, bukan pemanis buatan.
3. Konsumsi lebih sedikit kalori
Umumnya diet ala Korea tak menentukan batas kalori harian maupun ukuran porsi yang ketat. Pelaku diet disarankan guna memprioritaskan jenis makanan seperti sup yang punya banyak sayuran serta kandungan air. Sehingga bisa mengurangi kalori tanpa menjadikan perut lapar.
4. Menghindari makanan ringan dan camilan
Camilan merupakan menu yang dihilangkan dalam diet ala Korea. Kendati kamu mengonsumsi camilan yang cenderung sehat seperti yogurt atau kacang-kacangan namun bukan berarti disarankan jadi menu diet.
Pasalnya porsi camilan yang terlalu banyak dapat membuat berat badan sulit turun. Hal ini karena camilan sarat akan gula, lemak, dan tinggi garam.
5. Makan sedikit lemak
Pelaku diet juga dianjurkan guna mengonsumsi sedikit lemak. Tidak hanya lemak hewani, namun juga membatasi makanan berminyak serta menghindari konsumsi bumbu beserta saus botolan yang tinggi lemak.
Jenis makanan cepat saji juga harus dibatasi atau bahkan dihindari. Umumnya artis Korea lebih sering mengonsumsi makanan utuh dengan sedikit pemrosesan, seperti kentang rebus atau ubi.
Jadi, itulah beberapa cara yang bisa Cakap People coba untuk mengadopsi diet ala Korea. Tertarik?
