Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, setiap wanita mempunyai siklus menstruasi yang berbeda-beda. Tak jarang beberapa di antaranya mengalami siklus yang kurang lancar bahkan terlambat. Apa kamu juga pernah mengalami hal tersebut?
Jika demikian, maka kamu bisa mengonsumsi jenis makanan tertentu guna melancarkan siklus menstruasi. Apa saja? Berikut daftarnya.
1. Pepaya
Suka konsumsi pepaya? Dapat dikatakan jika pepaya merupakan obat paling efektif guna mempersiapkan menstruasi. Konsumsi pepaya muda 2 kali sehari pasca makan. Kamu juga bisa menyantap jus pepaya agar hasilnya langsung nyata.
Buah ini dikenal ampuh dalam merangsang kontraksi di rahim yang memicu datangnya menstruasi lebih awal.
2. Jahe
Bahan-bahan herbal merupakan kawan terbaik untuk menyebabkan menstruasi, salah satunya ialah jahe. Konsumsi teh jahe secara rutin agar merangsang aliran menstruasi dan menghasilkan panas.
Kendati demikian kamu harus memerhatikan porsinya. Sebab menyantap jahe terlalu berlebihan bisa memicu keasaman.
3. Kurma
Makanan yang memiliki cita rasa manis ini dapat menghasilkan panas di tubuh. Sehingga kamu dapat mengonsumsi kurma dalam porsi yang cukup demi menginduksi menstruasi. Panas dalam tubuh bakal memberikan rangsangan ke rahim, alhasil menstruasi akan datang lebih awal.
Selain itu, kurma juga memiliki kandungan vitamin C, sumber zat besi, mineral, dan folat yang bisa meringankan masalah penghambat menstruasi.
4. Kunyit
Tak asing lagi bukan dengan rempah alami satu ini? Sudah lama kunyit menjadi bahan pengobatan tradisional yang sangat efektif bagi tubuh. Tanaman obat ini dapat dikonsumsi dengan banyak cara. Baik dicampur bersama makanan maupun minuman seperti susu hangat. Kamu bisa menyeduh minuman ini sebelum tanggal menstruasi, misal 5 hingga 10 hari.
5. Kacang dan biji-bijian
Menyantap kacang dan biji-bijian secara rutin baik bagi kesuburan dan kesehatan reproduksi. Beberapa jenis kacang bahkan bisa bekerja guna memperbaiki ketidakseimbangan menstruasi.
Kamu dapat menyantap jenis kacang seperti almond serta kenari yang kaya akan protein, serat, dan omega-3 yang bisa menjadikan haid lancar secara alami.
Nah, itulah beberapa makanan yang bisa Cakap People konsumsi untuk melancarkan siklus menstruasi. Selain beberapa makanan di atas, kamu juga disarankan untuk menyantap buah yang tinggi vitamin C.
