Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, setiap orang memiliki pengartian yang berbeda-beda tentang istilah bersenang-senang. Sebab kesenangan tiap orang pasti tidak sama. Namun tak ada salahnya untuk mengambil waktu sebanyak 30 menit per hari untuk melakukan hal-hal yang kamu senangi.
Pasalnya bersenang-senang merupakan hal yang penting dalam hidup. Berikut 4 manfaat yang akan kamu petik dengan meluangkan waktu untuk bersenang-senang selama 30 menit sehari.
1. Baik bagi otak
Ketika kamu bersenang-senang, maka secara alami akan ada rangsangan rasa keingintahuan serta imajinasi yang bisa bantu memperkuat visualisasi, dan keterampilan berpikir kritis. Salah satu kesenangan yang dapat merangsang otak ialah membaca buku.
Kegiatan membaca tak hanya dapat mengurangi stres namun juga membawa kamu keluar dari realita dunia. Kamu juga akan didorong dalam pembelajaran yang mandiri.
2. Merawat inner child
Seiring pertambahan usia, bermain hanya jadi kenangan dan kian ditinggalkan. Padahal bermain merupakan bagian penting dari perkembangan anak. Kegunaannya tak berkurang hanya karena kamu semakin menua.
Menemukan cara orang dewasa guna bersenang-senang bisa membantu kamu membangkitkan rasa ingin tahu untuk bermain.
3. Bantu tingkatkan hubungan
Bukan rahasia lagi jika orang dewasa cenderung memiliki hari yang berat. Sebab tekanan dan tuntutan akan diperoleh saat usia makin bertambah. Ketika kehidupan sudah jadi rutinitas dan tiada semangat di dalamnya, maka hubungan akan cenderung rusak.
Maka dari itu, ambil 30 menit untuk menemukan kesenangan kembali dengan teman maupun pasangan. Pasangan yang bahagia tahu bagaimana cara bersenang-senang bersama. Misalnya dengan humor atau saling unjuk kasih sayang. Matikan sejenak ponsel dan nikmati waktu bersama orang terkasih.
4. Mendorong kegiatan fisik
Olahraga secara rutin sama kuatnya dengan mengatasi kecemasan serta gangguan suasana hati seperti depresi. Kendati mulanya olahraga bisa meningkatkan respons stres tubuh, namun individu menunjukkan tingkat hormon stres yang lebih rendah, seperti epinefrin dan kortisol usai periode kegiatan fisik yang rutin.
Kamu bisa melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan, seperti jalan-jalan di taman maupun ikut dalam kelas yoga.
Nah, itulah beberapa manfaat bersenang-senang selama 30 menit tiap hari Cakap People. Selalu luangkan waktu untuk diri sendiri sesibuk apapun dirimu.
