Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, benar-benar memaafkan seseorang memang bukan perkara yang mudah. Mungkin mulut bisa mengucap dengan gampang, namun tak demikian dengan hati. Padahal sifat pemaaf dapat memberikan kamu ketenangan.
Umumnya setiap orang juga memiliki cara masing-masing untuk memaafkan. Tapi kamu dapat mengadopsi 4 strategi berikut agar bisa lebih mudah memberi maaf pada orang lain.
1. Cobalah berempati
Kamu tidak harus sepaham atau setuju dengan orang lain. Namun tak ada salahnya jika kamu sesekali menempatkan posisi sebagai orang tersebut. Menurut penelitian, empati sering dihubungkan dengan pengampunan serta bisa menjadikan prosesnya lebih mudah.
Dibanding menganggap orang lain sebagai musuh, kamu dapat mencoba memahami hal-hal yang mereka hadapi.
2. Jaga diri dari hal negatif
Beberapa pengaruh negatif tidak hanya datang dari orang lain, namun bisa pula berasal dari diri sendiri. Misalnya saja kamu menganggap pengampunan yang mudah akan berpotensi pada perlakuan negatif yang diulang di masa yang akan datang.
Tapi perlu kamu pahami jika memaafkan tak sama dengan memaafkan tindakan yang menyinggung. Memaafkan juga lebih baik demi kesehatan emosional bagi dirimu sendiri. Sehingga kamu tak perlu menyimpan dendam guna melindungi diri sendiri.
3. Ekspresikan diri
Jangan mengurung diri dalam rasa sakit. Apabila hubungan tersebut penting dan kamu berkeinginan untuk mempertahankan, maka sangat berguna untuk memberi tahu orang lain tentang hal tersebut.
Kamu dapat bercerita bagaimana tindakan orang itu bisa berpengaruh padamu. Keluarkan segala unek-unek yang ada tanpa merendahkannya. Cukup ekspresikan kekesalan untuk masalah yang sulit kamu maafkan.
4. Jangan enggan mencari bantuan
Melupakan masa lalu kemudian memaafkannya memang sulit. Apalagi bila tindakan yang melanggar itu traumatis maupun masih berlangsung. Jika kamu merasa kesulitan untuk memaafkan seseorang, maka meminta bantuan pada ahlinya bisa dijadikan pilihan.
Jika mungkin, kamu dapat bekerja sama dengan terapis yang akan membantu mengatasi perasaan di tingkat yang lebih dalam. Tindakan ini juga akan mendukung kamu secara pribadi.
Memaafkan seseorang memang bukan hal yang mudah Cakap People. Namun tak ada salahnya jika kamu mencobanya. Tindakan tersebut lebih baik dibanding kamu harus menyimpan dendam maupun amarah.
