Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, terkadang kita mengalami situasi yang membuat mata terjaga sampai tengah malam karena lapar. Untuk mengatasi rasa lapar tersebut, umumnya orang akan menyantap makanan apa saja yang ada.
Padahal kamu hanya memerlukan sedikit camilan ringan untuk perut yang mengaung. Jadi jangan asal dalam memilih makanan yang dikonsumsi saat malam hari. Sebaiknya makan makanan berikut ini, yang mana tetap sehat tapi bikin perut kenyang.
1. Buah dan yogurt
Bukan rahasia lagi jika yogurt termasuk makanan sumber kalsium yang baik bagi tubuh. Makanan ini juga bisa membantu tidur jadi lebih lelap.
Tambahkan potongan buah pada yogurt yang hendak kamu konsumsi. Supaya rasanya lebih lezat, mengenyangkan, tapi tetap sehat.
2. Sereal dan susu
Bagi mayoritas orang menganggap jika perpaduan susu dan sereal hanya cocok untuk sarapan. Padahal kedua jenis makanan ini juga bisa disantap saat malam hari. Bahkan susu dapat membantu kamu untuk tidur lebih nyenyak.
3. Dark chocolate
Jenis dark chocolate atau cokelat hitam diyakini lebih sehat untuk dikonsumsi. Sebab ia mempunyai kandungan antioksidan yang menjadikannya lebih sehat.
Hindari untuk mengonsumsi jenis cokelat yang tinggi akan kandungan gula, karena bisa memicu obesitas jika dikonsumsi terlalu sering.
4. Popcorn
Suka dengan popcorn? Maka kamu dapat menjadikannya sebagai alternatif camilan tengah malam. Pasalnya olahan camilan dari jagung ini bisa membuat perut lebih kenyang.
Namun hindari memilih popcorn yang terlalu banyak mengandung pemanis buatan. Sebab jadi kurang baik bagi tubuh.
5. Kacang & buah
Kacang-kacangan merupakan camilan yang bisa membuat perut kenyang. Supaya lebih sehat, kamu bisa memadukan kacang bersama potongan buah. Sehingga nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh akan terpenuhi.
Terdapat berbagai jenis kacang yang bisa kamu konsumsi. Sebut saja seperti kacang mete, almond, hingga kacang kenari.
