Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Apa Cakap People salah satu yang memiliki kebiasaan menyeruput kopi di pagi hari? Umumnya orang minum kopi saat sarapan untuk meningkatkan tenaga yang bakal dipakai beraktivitas.
Namun perlu kamu ketahui jika minum kopi juga ada batasannya, yakni 1 sampai 2 cangkir dalam sehari. Apabila dikonsumsi secara berlebihan, maka terdapat beberapa efek bagi tubuh. Nah, berikut 4 tanda yang muncul apabila tubuh terlalu banyak asupan kafein.
1. Gejala yang mirip flu
Mungkin sebagian orang mengonsumsi kafein agar membuatnya makin semangat dalam menjalani hari. Tetapi menyantap kafein yang berlebihan bisa memicu ketergantungan. Selain itu, kamu mungkin akan mengalami beberapa masalah seperti sakit kepala, mual, hingga sakit di seluruh otot.
Kepala juga akan terasa melayang hingga perubahan tekanan darah. Apabila kamu merasa detak jantung lebih cepat maka saatnya dirimu mengurangi konsumsi kafein.
2. Kelelahan
Mengapa kopi bisa memicu kelelahan? Mungkin kamu akan merasa bertenaga sesaat setelah minum kafein. Tapi saat efeknya menghilang, maka dirimu bakal mengalami dampak yang satu ini.
Satu-satunya cara yang bisa dilakukan guna menghindarinya ialah dengan terus menerus minum kopi. Tapi di lain sisi, jika tindakan itu dilakukan maka kamu tak akan pernah terlelap.
3. Kecemasan
Tahukah kamu jika kafein dapat memicu serangan cemas? Bahkan kamu akan terasa terus terjaga lantaran kandungan adenosin di dalamnya. Adenosin merupakan kandungan kimia dalam tubuh yang membuat seseorang jadi lelah.
Oleh karena itu, jangan minum kopi terlalu banyak apalagi di malam hari. Sebab dapat berpengaruh terhadap kualitas tidur. Kurang tidur juga menyebabkan rasa gelisah serta uring-uringan di siang hari.
4. Mengalami masalah pencernaan
Meneguk kafein terlalu banyak dapat merangsang secara berlebihan sistem saraf pusat, sehingga memicu keracunan kafein. Gejala dari masalah tersebut meliputi, insomnia, lelah luar biasa, detak jantung tidak beraturan, tegang, hingga masalah pencernaan.
Selain itu, kafein juga dapat memicu produksi gastrin yang meningkatkan pergerakan dalam usus. Sehingga tak hanya memberikan sensasi tidak nyaman di perut, melainkan dapat mengakibatkan diare pula.
Itulah beberapa tanda yang bakal terasa di tubuh apabila Cakap People terlalu banyak konsumsi kafein. Oleh karena itu, mulai batasi sejak saat ini ya.
