Riza Dian Kurnia
Saat menstruasi datang, hal yang dirasakan oleh setiap cewek adalah kram perut. Ada yang taraf kram perutnya masih bisa dikatakan normal, tapi ada juga yang mengalami kram perut dalam taraf akut. Alias sakit tak tertahankan.
Ada beberapa faktor yang membuat kram perut saat haid makin menjadi dan semakin parah. Apa saja?
1. Minum kafein
Kafein nggak cuma mengandung diuretik yang membuat cairan tubuh hilang, tapi juga membuat kram perut makin terasa saat sedang haid. Jadi saat bulan merah menyerang, plis hindari teh dan kopi ya.
2. Stres
Rupanya stres juga memicu kram perut makin menjadi lho, meskipun nggak secara langsung. Saat menstruasi, cewek cenderung mengalami perubahan mood yang naik turun. Nah, kondisi stres membuat mood makin turun dan akhirnya kram perut makin terasa.
3. Makanan manis
Makanan manis kayak cokelat dan kue ternyata juga membuat nyeri haid makin parah. Gula yang terkandung di dalamnya membuat perut kembung dan tubuh kelelahan. Akibatnya, nyeri perut semakin sulit dikendalikan.
4. Olahraga terlalu keras
Olahraga dan pergerakan tubuh yang terlalu keras memicu kontraksi di perut. Ini yang menjadi penyebab utama kram perut semakin parah. Sebaiknya hindari olahraga yang keras dan mengocok perut saat menstruasi awal.
5. Makan kurang teratur
Perut kosong akibat makan kurang teratur menyebabkan asam lambung naik dan perut mual. Hal ini semakin buruk saat sedang menstruasi.
So, hindari hal-hal di atas saat kamu lagi haid ya. Nggak enak kan beraktivitas kalau perut terasa nyeri?
This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!
