Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Bukan rahasia lagi Cakap People jika penyakit jantung merupakan salah satu pemicu kematian tertinggi di seluruh dunia. Bahkan berbekal sebuah data menunjukkan jika satu dari empat kematian di AS dipicu oleh penyakit jantung.
Pepatah pernah berkata jika mencegah lebih baik daripada mengobati. Oleh karena itu, akan lebih baik bila kamu mencegah penyakit jantung sejak dini. Tak hanya menjaga pola makan dan gaya hidup, kamu juga dianjurkan untuk melakukan beberapa hobi yang berdampak baik bagi organ jantung. Catat ya daftarnya berikut ini.
1. Traveling
Tamasya atau traveling termasuk hobi yang dapat menyehatkan jantung. Kamu pun tak perlu harus pergi ke tempat-tempat yang mahal. Hanya dengan melakukan backpacking sudah bisa sangat menghibur.
Selain itu, kegiatan ini akan ‘memaksa’ tubuh untuk bergerak. Seperti berjalan kaki hingga aktivitas fisik lain. Tentunya aktivitas tersebut lebih baik dibanding duduk di depan televisi sembari ngemil. Tak hanya itu, traveling juga dapat dijadikan media pelepas stres dan penat yang efektif.
2. Memasak
Kabar baik bagi kamu yang gemar memasak. Sebab jika kamu suka berkeliaran di dapur, maka secara otomatis dirimu akan jarang menempel di kasur maupun kursi. Bahkan kamu akan lebih sering berjalan, berdiri hingga melakukan gerakan dinamis lainnya.
Baik otot tangan maupun lengan akan jadi terlatih kala dirimu harus menguleni adonan kue hingga mengocok telur. Gaya hidup yang banyak gerak inilah yang bisa menjadikan jantung lebih sehat.
3. Memelihara hewan
Menurut sebuah penelitian, memelihara hewan peliharaan bisa bantu tingkatkan kesehatan jantung dan paru loh! Selain itu, memelihara hewan juga bantu turunkan risiko kematian yang dipicu oleh sakit jantung. Jadi, ingin memelihara hewan apa?
4. Menari
Dengarkan lagu favorit lalu mulai goyangkan tubuh. Kamu bisa melakukan aktivitas tersebut sendirian, bersama teman, pasangan maupun anggota keluarga lain. Menari dapat mengusir stres dan termasuk olahraga yang efektif membakar kalori. Supaya lebih maksimal, kamu juga bisa mengikuti kelas tari.
5. Berkebun
Dewasa ini mengkoleksi tanaman hias menjadi hobi baru bagi sebagian orang. Jika kamu salah satunya, maka pertahankan hobi tersebut. Sebab berkebun akan membuat tubuh bergerak dengan aktif. Mulai dari menyiapkan media, bibit hingga menyiram tanaman. Kamu juga akan memiliki perasaan bahagia yang bantu mengusir risiko terkena penyakit jantung.
Itulah beberapa hobi yang bisa Cakap People lakukan untuk menjadikan jantung lebih sehat. Tertarik mencobanya?
