Ini 5 Sebab Perut Rata Cuma Jadi Mimpi Semata, Cepat Benahi!

Salah satu indikator penampilan menarik adalah perut yang rata karena perut yang rata bisa bikin tubuh terlihat lebih proporsional dan ideal untuk orang kebanyakan. Jadi perut buncit adalah salah satu pemandangan yang cukup mengganggu penampilan semua orang. Kalo kamu udah berusaha untuk mengecilkan lingkar perut tapi tetep gagal, bisa jadi kamu melakukan beberapa kesalahan yang bikin perut buncit tetep nggak mau kempes juga. Coba cek 5 penyebab perut buncit ini biar kamu cepat-cepat berbenah dan mendapatkan perut rata impian selama ini.

1. Kurang tidur

Apa yang bikin kurang tidur malah bikin perut buncit? Ini karena hormon kortisol yang biasanya dilepaskan untuk mengobati rasa lelah. Kurang tidur juga akan membuat hormon leptin membuat tubuh menyimpan lemak lebih banyak karena perasaan lapar dan kenyang yang bias karena waktu tidur yang kurang.

2. Menu makanan salah

Perhatikan menu makanan yang kamu makan selama ini apakah berpotensi dalam menimbun lemak di area perut atau nggak. Pilih makanan yang mengandung antioksidan kayak buah, sayur, dan biji-bijian. Perhatikan juga minuman beralkohol dan makanan olahan yang buruk untuk tubuh dan berpotensi menimbun lemak lebih banyak lagi.

3. Makan sebelum olahraga

Nggak ada salahnya sih makan sebelum olahraga, tapi kamu harus paham porsinya dan kandungannya. Jangan makan terlalu banyak sebelum berolahraga dan perhatikan isinya jangan kebanyakan lemak ya. Makan makanan yang memang bikin energi kamu cukup untuk melakukan olahraga beberapa waktu kemudian.

4. Salah olahraga

Selain pola makan, ternyata kegiatan olahraga yang kamu lakukan juga turut mempengaruhi hasil dari perut rata impianmu. Coba latihan dan fokus pada area perut dan dimana lemak menumpuk dan beberapa area lain yang mempengaruhinya. Kalo di area perut aja, nanti kamu bakal kewalahan melatihnya lagi saat kelewatan beberapa hari nggak latihan.

5. Stress

Tubuh kortisol yang diproduksi tubuh saat stress bisa membuat tubuhmu menyimpan lemak lebih banyak. Jadi jangan heran kalo orang-orang yang stress bisa jadi lebih gemuk dan memiliki perut buncit. Biasanya orang yang stres juga nggak bisa ngontrol nafsu makan sehingga sering makan membabi buta demi meredakan stressnya.

Kalo udah tahu penyebabnya dari sekarang, berarti kamu udah bisa berbenah dengan menghindari beberapa penyebabnya dan mulai menggencarkan aktifitas yang mendukung perut nggak buncit lagi.