Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Pasti Cakap People pernah mendengar istilah PCOS atau Polycystic Ovary Syndrome bukan? Masalah tersebut akan menyerang keseimbangan hormon pada wanita, sehingga berpengaruh terhadap kesuburan.
Hormon yang tidak seimbang dalam tubuh wanita bisa mengakibatkan menstruasi yang tak teratur, alhasil memungkinkan mereka untuk sulit hamil bagi penderita PCOS. Kendati tak bisa dicegah, namun dengan diagnosa dan pengobatan dini maka bisa mencegah terjadinya komplikasi jangka panjang. Ada pula 3 cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi PCOS, ini dia!
1. Kendalikan berat badan
Punya berat badan berlebih? Maka kini waktunya bagi kamu untuk menurunkannya. Sebab PCOS bisa diatasi dengan mengontrol berat badan. Saat berat badan kamu turun, maka kadar androgen juga ikut menurun.
Alhasil ovulasi dan kesuburan pada wanita yang mengalami PCOS bisa kembali. Alih-alih melakukan diet instan, sebaiknya konsultasi pada dokter ahli untuk mendapatkan metode diet yang sesuai. Sebab program diet yang tidak pas akan membuat tubuh jadi tersiksa.
2. Konsumsi makanan sehat dan olahraga
Kamu wajib memerhatikan makanan yang disantap. Cobalah untuk mengonsumsi sayuran, buah, susu rendah lemak hingga biji-bijian. Di mana makanan tersebut dapat mencukupi kebutuhan gizi serta bantu mengatasi penyakit tersebut.
Selain menjaga pola makan agar senantiasa seimbang, kamu juga dianjurkan untuk melakukan olahraga. Mulai dengan jalan kaki secara rutin setiap pagi atau sore hari. Aktivitas fisik yang rutin bisa bantu atasi masalah PCOS.
3. Hindari merokok
Bukan rahasia lagi jika merokok merupakan kebiasaan yang buruk, tak terkecuali bagi wanita. Jika kamu seorang wanita perokok, maka segera berhenti dari kebiasaan tersebut!
Sebab wanita yang merokok cenderung punya kadar androgen yang tinggi dibanding perempuan yang tak merokok. Jadi, segera hentikan kebiasaan yang kurang baik tersebut sebab bisa berdampak bagi kesuburan.
Jadi, itu dia beberapa cara yang bisa Cakap People lakukan untuk mengatasi PCOS pada wanita. Sebenarnya PCOS bisa diatasi dengan mengubah gaya hidup jadi lebih sehat. Kendati demikian, kamu tetap memerlukan saran dari dokter ahli untuk melakukan pengobatan dini.
