Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Pasti Cakap People tak asing lagi bukan dengan buah mangga? Ia merupakan jenis buah yang paling sering kita temukan. Bahkan buah dengan nama latin Mangifera Indica tersebut sering dijuluki sebagai ‘Raja Buah’ loh! Sebab ia mudah ditemukan di berbagai tempat dan memiliki bentuk, warna, ukuran hingga rasa yang berbeda.
Tak hanya enak karena rasanya yang manis, mangga juga mengandung aneka nutrisi penting seperti vitamin B6, C, E, B5, A hingga K. Ada juga zat gizi lain yang tak kalah penting seperti kalium, folat, mangan, riboflavin, magnesium, tiamin hingga antioksidan. Nah, berikut beberapa manfaat buah mangga yang wajib kamu ketahui!
1. Kurangi risiko sakit jantung
Buah yang identik dengan rasa manis tersebut memiliki aneka kandungan yang bermanfaat seperti kalium, serat hingga beberapa vitamin penting yang bantu jaga pembuluh darah arteri jantung supaya senantiasa sehat. Namun selain mengonsumsi mangga, kamu juga harus menerapkan pola makan yang sehat dan olahraga rutin demi cegah penyakit jantung.
2. Jaga kesehatan mata
Mangga mempunyai antioksidan bernama zeaxanthin dan lutein. Di mana kedua senyawa tersebut memiliki peran yang penting dalam menjaga kesehatan mana. Termasuk cegah masalah katarak serta degenerasi makula.
Tak hanya itu, baik lutein maupun zeaxanthin juga berperan melindungi lensa dan retina mata dari sinar UV yang berbahaya. Kedua senyawa itu bahkan bisa bantu tingkatkan jangkauan visual, kontras visual hingga kurangi sensasi tidak nyaman lantaran silau.
3. Cegah kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit mematikan yang sampai saat ini belum ada obatnya. Maka dari itu, mencegah lebih baik daripada mengobati. Kamu bisa cegah penyakit berbahaya tersebut dengan rutin konsumsi mangga.
Menurut sebuah studi di Jepang menyatakan jika buah yang tinggi karotenoid seperti mangga ampuh kurangi risiko penyakit kanker usus besar. Bahkan kandungan beta karoten pada mangga juga cukup berpotensi untuk cegah kanker kulit.
Jadi, itu dia beberapa manfaat buah mangga yang cukup baik bagi kesehatan Cakap People. Selain manfaat di atas, mangga juga cukup ampuh guna tingkatkan daya tahan tubuh loh! Sebab ia memiliki kandungan vitamin A yang penting bagi sistem imun tubuh.
