Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Nasi putih merupakan salah satu bahan makanan utama orang Indonesia. Bahkan banyak orang yang menganggap jika dirinya belum makan apabila tak mengonsumsi nasi putih. Apa Cakap People juga demikian?
Alhasil nasi putih pun sering dipasangkan dengan beberapa jenis makanan lain. Padahal nasi putih tak selalu cocok dengan bahan makanan lain. Jika kamu tetap memasangkan nasi putih dengan bahan-bahan tertentu, maka bisa memberikan efek kurang baik bagi kesehatan. Misalnya saja tiga jenis makanan berikut ini!
1. Gorengan
Siapa yang gemar menyantap gorengan bersama nasi putih? Jenis makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi. Sehingga dapat membuat kadar kolesterol dalam tubuh meningkat, alhasil kamu akan rentan terkena serangan jantung. Terlebih makanan yang diolah dengan cara digoreng umumnya akan ditambahkan bahan tepung terigu.
2. Mie Instan
Mie instan yang ditambah nasi putih merupakan menu andalan bagi mereka yang malas masak dan ingin mengonsumsi makanan yang praktis. Padahal, mie instan sendiri tersusun atas kandungan karbohidrat yang tinggi. Di mana diperoleh dari tepung olahan. Apabila ia digabungkan bersama nasi, maka sama saja kamu menyantap dua kali lipat karbohidrat.
Sehingga dapat tingkatkan gula darah jauh lebih cepat. Kebiasaan tersebut akan membuat tubuh berisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula. Akhirnya pun tubuh akan kekurangan beberapa nutrisi lain seperti vitamin, mineral, lemak dan protein yang harusnya dicukupi. Selain mie instan, hindari pula makan nasi putih bersama jagung, kentang serta ubi.
3. Daging Merah
Kamu salah satu pencinta daging merah? Bagi sebagian orang, menyantap daging merah saja tidaklah cukup. Sehingga mereka memilih untuk mengkombinasikan daging merah bersama nasi putih. Padahal tindakan tersebut bisa jadi mimpi buruk loh untuk semua orang, terlebih jika kamu sering melakukannya dan dengan porsi yang banyak.
Pada dasarnya, jenis nasi putih memang dikenal bisa berdampak pada penyakit diabetes lantaran kadar glukosa di dalamnya yang sulit dicerna. Sehingga jika ditambahkan dengan daging merah, maka peluang terkena diabetes akan makin meningkat. Tetapi kamu masih bisa menyiasati hal tersebut dengan mengurangi konsumsi kedua jenis makanan tersebut dan menambahkan sayuran agar memberikan asupan serat.
Jadi, itu dia beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikombinasikan bersama nasi putih Cakap People. Kamu sebaiknya membatasi konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Sebab karbohidrat bisa membuat seseorang rentan terkena diabetes.
