Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Jantung merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi tubuh. Oleh karena itu, Cakap People harus menjaga kesehatan jantung dengan baik. Sebab penyakit jantung merupakan jenis masalah kesehatan yang cukup mematikan.
Tentunya lebih baik mencegah daripada mengobati bukan? Maka dari itu, kamu harus memerhatikan kebiasaan yang dilakukan sehari-hari. Sebab hal-hal dan tindakan yang kamu anggap sepele ternyata punya dampak yang besar bagi kesehatan tubuh. Jadi, hindari 3 hal berikut untuk menjaga kesehatan jantung!
1. Kurang bahagia
Menurut sebuah penelitian yang melibatkan sekelompok orang yang punya risiko sakit jantung menyebutkan fakta yang mengejutkan. Beberapa partisipan diminta guna menuntaskan tes yang terkait dengan kepuasan hidup, ukuran kesejahteraan serta optimisme. Para peserta tersebut diteliti selama 25 tahun.
Hasilnya, mereka yang paling optimis dan bahagia hanya mempunyai sepertiga dari risiko sakit jantung dibanding yang lain. Hal ini karena orang yang optimis dan bahagia senantiasa mengharapkan sebuah masa depan. Sehingga mereka akan cenderung mengusung gaya hidup sehat demi mempersiapkan diri untuk masa depan, melansir dari bobo.grid.
2. Istirahat yang kurang
Bukan rahasia lagi jika tidur merupakan salah satu kegiatan rutin yang harus dilakukan setiap hari. Namun bukan tidur secara sembarangan! Melainkan tidur yang berkualitas dan dengan waktu yang cukup. Sebab orang yang memiliki waktu tidur 7-8 jam per malam memiliki peluang rendah untuk terkena penyakit jantung.
Selain itu, tidur adalah bentuk istirahat terbaik bagi kesehatan. Saat kamu istirahat, maka tubuh akan memulihkan DNA, memproduksi antioksidan serta meningkatkan kadar vitamin. Tak hanya itu, kamu juga dianjurkan untuk rutin olahraga, menyantap makanan bergizi dan hindari kebiasaan yang tidak baik bagi jantung seperti merokok.
3. Stres berlebih
Stres merupakan kondisi yang memberikan efek tidak baik bagi tubuh. Ketika seseorang mengalami stres yang berlebihan, maka hormon adrenalin dan kortisol yang memproduksi gula darah akan naik. Sehingga pembuluh darah pun akan kian mengeras. Kamu bisa menjadikan pikiran lebih rileks dan tenang ketika stres dengan bantuan meditasi.
Hal tersebut sudah terbukti melalui sebuah riset. Di mana meneliti 21 partisipan yang memiliki riwayat penyakit jantung. Mereka diberikan pelatihan mediasi serta tentang kesehatan organ jantung dan setelah 5 tahun berlalu partisipan mengalami penurunan peluang sakit jantung, stroke dan kematian. Bahkan terdapat 50% penurunan serangan jantung.
Jadi, itu dia 3 hal sepele yang sering diremehkan namun akhirnya memicu penyakit jantung Cakap People. Hindari melakukannya ya!
