Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Ketika cuaca sedang terik seperti sekarang ini, maka minum es atau air dingin memang yang paling menyegarkan. Bahkan dahaga bisa terasa sangat sejuk, bukan demikian Cakap People? Namun kamu juga harus tahu jika minum es saat cuaca sedang panas bisa menimbulkan dampak bagi tubuh.
Menurut penelitian yang melibatkan 6 orang dengan kondisi dehidrasi, terkena sinar matahari serta pasca olahraga menunjukkan jika air minum punya pengaruh pada tubuh. Terdapat perbedaan pada produksi keringat saat 6 orang tersebut minum air dingin dan air hangat. Air yang memiliki suhu 16 derajat Celcius paling efektif guna kembalikan hidrasi para partisipan. Walau air dingin bisa mengembalikan cairan tubuh ketika dehidrasi, namun air dingin juga dapat menimbulkan beberapa dampak buruk. Antara lain sebagai berikut!
Dapat turunkan detak jantung
Mengapa air dingin bisa turunkan detak jantung? Sebab pasca kamu minum es, maka ia akan memberi rangsangan pada saraf kranial ke-10 yang bernama saraf vagus. Saraf itu pun memiliki peran penting guna turunkan ritme jantung. Saat saraf terangsang, maka kamu dianjurkan untuk tak terlampau sering minum air dingin demi jaga kesehatan.
Memperburuk sistem pencernaan
Agaknya hampir semua orang suka konsumsi air dingin. Tetapi sebaiknya jangan berlebihan dalam meneguk jenis air dingin. Sebab air dingin bisa memicu kontraksi di pembuluh darah. Di mana pembuluh darah punya peran yang besar dalam proses pencernaan kala menyerap asupan nutrisi. Ketika minum air dingin, maka fokus tubuh dapat berubah. Yakni untuk menormalkan kembali suhu tubuh kamu.
Suhu tubuh yang normal ialah 37 derajat Celcius. Saat kamu meneguk air dengan suhu tubuh lebih rendah, maka dibutuhkan energi lebih bagi tubuh guna menetralkan kembali suhu dalam tubuh. Alhasil saat minum air dingin maka proses pencernaan bisa jadi kurang maksimal dalam menyerap nutrisi maupun vitamin.
Konsumsi es saat cuaca terik memang dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang lantaran produksi keringat. Tapi kamu juga harus paham tentang efek buruk yang akan terjadi apabila terlalu sering minum es. Cakap People perlu ingat jika sesuatu yang berlebihan itu tidak semua baik.
