Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Menstruasi merupakan ‘tamu’ bulanan yang pasti singgah ke mayoritas wanita. Ketika sedang haid atau menstruasi, umumnya wanita akan mengalami beberapa perubahan Cakap People. Mulai dari perubahan suasana hati hingga jenis makanan yang dikonsumsi. Biasanya mereka akan punya keinginan untuk menyantap jenis makanan yang bercita rasa manis dan gurih.
Kondisi tersebut dikenal dengan nama food craving. Di mana food craving saat PMS tak merujuk pada jenis makanan yang spesifik. Tetapi biasanya kaum hawa akan memilih jenis makanan yang gurih, manis dan asin guna memperbaiki mood. Lantas, bolehkan minum soda saat sedang haid? Simak penjelasannya berikut ini yuk!
Soda mengandung kafein
Minuman bersoda memiliki kandungan kafein yang bisa menyebabkan gejala PMS makin buruk. Bila selama PMS kamu merasa lebih mudah tersinggung dan lelah, maka jenis minuman kaya kafein justru bisa tingkatkan detak jantung dan tekanan darah. Alhasil akan menyebabkan rasa tegang dan cemas yang membuat dirimu tak nyaman. Tak hanya itu, kafein juga akan membuat kondisi kram perut selama PMS makin buruk. Hal tersebut karena kandungan kafein bisa memicu penyempitan pembuluh darah atau vasokonstriksi yang membuat kram perut makin memburuk.
Dampak konsumsi soda saat haid
Bukan rahasia lagi jika soda merupakan jenis minuman yang kaya akan kandungan gula. Sehingga kamu akan lebih ingin minum soda saat sedang haid. Keinginan untuk mengonsumsi minuman dan makanan manis tersebut terjadi saat sedang haid guna meredakan kebutuhan emosi, seperti kesedihan, kecemasan hingga stres. Perpaduan lemak dan gula memang bisa bantu tingkatkan produksi zat kimia otak atau serotonin dalam memberikan ketenangan.
Kendati demikian, kamu harus mewaspadai efek konsumsi soda saat haid. Di mana bisa menyebabkan perut jadi kembung. Selain itu, minum minuman bersoda juga berkemungkinan memperburuk gejala haid yang kamu rasakan. Nah, ada beberapa jenis minuman yang sebaiknya kamu hindari ketika sedang haid, seperti minuman dari susu, minuman beralkohol, kafein dan yang mengandung banyak gula.
Jadi, usai tahu penjelasan di atas apa Cakap People masih gemar konsumsi soda saat sedang menstruasi? Dibanding konsumsi makanan atau minuman yang memperburuk PMS, sebaiknya kamu beralih ke jenis makanan yang lebih bermanfaat. Makanan tersebut yang mengandung potasium seperti buah pisang, ikan salmon yang kaya omega-3 hingga cokelat hitam yang penuh antioksidan.
