Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Wanita merupakan salah satu makhluk yang istimewa Cakap People. Sebab ia memiliki beberapa kelebihan yang tak dimiliki oleh kaum adam. Salah satunya kemampuan untuk hamil dan melahirkan. Sehingga organ rahim adalah bagian tubuh wanita yang harus dijaga serta dirawat dengan baik.
Sebab rahim yang rusak bisa berpengaruh pada kesulitan untuk hamil. Masalah kesehatan yang bisa membayangi organ rahim ialah peradangan, infeksi sampai penurunan kemampuan organ yang mengakibatkan ketidaksuburan. Kamu bisa menjaga rahim dengan baik, caranya dengan menghindari beberapa kebiasaan buruk berikut ini!
1. Minum kafein berlebihan
Apa kamu salah satu orang yang tak bisa hidup tanpa kafein? Hati-hati ya! Sebab konsumsi kafein secara berlebih bisa berbahaya bagi kesuburan kamu. Tetapi jika tidak terlalu sering maka tak apa. Menurut studi, konsumsi lebih dari 300 mg kafein tiap hari bisa turunkan kesuburan hingga tingkatkan risiko mengalami keguguran.
2. Begadang
Berikut bukanlah suatu kebiasaan yang baik untuk dilakukan. Sebab menurut sebuah penelitian yang meneliti tentang hubungan antara pola tidur buruk dengan siklus menstruasi tak teratur menyebutkan jika haid tersebut bisa jadi gejala ketidaksuburan. Penelitian tersebut juga menyebutkan jika kebiasaan tidur yang buruk dapat merusak rahim serta mengakibatkan keguguran. Selain itu, pola tidur yang tidak benar bisa menyebabkan berat badan naik, baik pada pria maupun wanita. Obesitas kemudian bisa menyebabkan masalah ovulasi pada wanita dan sperma tak sehat bagi para pria.
3. Sering makan junk food
Suka menyantap menu makanan cepat saji? Hal tersebut bisa menyebabkan masalah berat badan, sehingga berdampak pada kesuburan kamu. Konsumsi fast food lebih sering dapat membuat lonjakan gula darah. Sedangkan insulin dan tingkat kesuburan mempunyai hubungan yang erat. Jika gula darah tak terkendali maka tak akan baik bagi kesuburan. Jadi, hindari jenis makanan ini.
4. Olahraga yang kurang sesuai
Kita semua tahu jika olahraga merupakan salah satu aktivitas yang baik bagi kesehatan. Bahkan dapat menjaga kesuburan serta membuat berat badan ideal. Tetapi kamu harus ingat jika beraktivitas fisik berlebihan tidak dianjurkan. Sebab olahraga intensitas tinggi selama 1 jam tiap hari atau lebih dari 7 jam per minggu bisa memicu rahim rusak. Sehingga dapat mengancam kesuburan.
Nah, itu dia beberapa kebiasaan yang sebaiknya Cakap People hindari untuk menjaga kesehatan organ rahim.
