Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Air putih merupakan salah satu cairan yang dibutuhkan oleh tubuh Cakap People. Seperti yang kita ketahui jika hampir 75% tubuh tersusun atas cairan. Oleh karena itu, kamu dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan konsumsi air putih paling tidak 7-8 gelas per hari.
Selain itu, air putih juga memiliki peran penting dalam menunjang kesehatan. Bahkan, ia terbilang ampuh untuk mengatasi beberapa penyakit. Sehingga tak semua penyakit harus diusir dengan konsumsi obat-obatan kimia. Kira-kira apa saja masalah kesehatan yang bisa disembuhkan dengan konsumsi air putih? Ini dia daftarnya!
1. Kulit kering
Siapa yang sering mengalami kulit kering? Biasanya masalah kulit ini terjadi karena terlalu lama saat mandi, sering terkena sengatan sinar matahari, hingga keseringan di ruangan ber-AC. Alhasil kulit pun kehilangan kelembaban dan terlihat kusam serta kering. Kamu bisa mengatasinya dengan mencukupi asupan cairan tiap hari.
2. Dehidrasi
Kekurangan cairan atau dehidrasi kerap terjadi tanpa disadari. Salah satu gejala dehidrasi ialah pusing dan mata berkunang-kunang. Jika kamu mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup maka bisa bantu cegah serta mengatasi masalah kekurangan cairan. Oleh karena itu, jangan anggap sepele masalah dehidrasi dan penuhi kebutuhan cairan dengan rutin minum air putih.
3. Kram otot
Melakukan aktivitas fisik hingga berkeringat namun tak mengganti cairan yang hilang merupakan hal yang kurang tepat. Sebab hal tersebut tak hanya memicu dehidrasi, melainkan bisa membuat tubuh mengalami kram otot. Maka dari itu, sebagai upaya pencegahan dan untuk mengatasinya maka kamu perlu tingkatkan konsumsi air putih. Jika awalnya 8 gelas, maka tak ada salahnya meningkatkan jadi 9 atau 10 gelas per hari.
4. Sembelit
Pasti kamu pernah merasakan masalah sembelit bukan? Sembelit atau kesulitan buang air besar memang sangat menyiksa. Apabila kamu memiliki frekuensi BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu maka dirimu mengalami konstipasi atau sembelit. Untuk mengatasi masalah tersebut maka tingkatkan konsumsi air putih. Nah, agar lebih seimbang maka kamu bisa menyantap aneka sayur dan buah.
Jadi, itu dia Cakap People beberapa masalah kesehatan yang bisa kamu atasi dengan konsumsi air putih secara rutin.
