Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Sariawan merupakan salah satu masalah kesehatan yang biasanya sering melanda kebanyakan orang. Kendati bukan termasuk gangguan kesehatan yang kronis, namun sariawan bisa sangat mengganggu Cakap People. Umumnya akan muncul bintik putih di area lidah, bibir hingga mulut. Terkadang orang yang dilanda oleh penyakit sariawan akan kehilangan nafsu makan.
Beberapa penyebab sariawan antara lain infeksi jamur, penggunaan kawat gigi, virus atau bakteri di mulut, stres hingga adanya perubahan hormon. Sariawan sebenarnya bisa sembuh dengan sendirinya. Namun, konsumsi jenis makanan yang tepat bisa bantu proses penyembuhan agar lebih cepat. Apa saja makanan yang bisa bantu sembuhkan sariawan? Ini dia daftarnya!
1. Buah-buahan yang kaya vitamin C
Umumnya sariawan akan menyerang mereka yang kekurangan vitamin C. Maka dari itu, kamu harus mencukupi kebutuhan vitamin C. Ada beberapa jenis buah yang bisa kamu konsumsi guna tingkatkan asupan vitamin C. Sebut saja seperti jambu, lemon, strawberry hingga jeruk. Vitamin C termasuk sumber antioksidan yang cukup tinggi, di mana ia berperan dalam melawan peradangan, penyakit tertentu, sariawan hingga tingkatkan sistem imunitas tubuh.
2. Yogurt
Suka konsumsi yogurt? Makanan tinggi probiotik ini bisa bantu tingkatkan daya tahan tubuh dari peradangan. Alhasil ia menjadi makanan yang tepat untuk dikonsumsi saat sedang sariawan. Tak hanya mengandung probiotik tinggi, yogurt juga kaya akan kalsium, vitamin B serta protein.
3. Salmon & daging merah
Apa kamu tahu jika sariawan bisa muncul lantaran seseorang kurang konsumsi vitamin B? Oleh karena itu, ketika sedang sariawan maka kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan yang tinggi vitamin B. Misalnya saja salmon dan daging merah. Pada 100 gram salmon mengandung vitamin B6 sebesar 47%. Sementara daging merah dengan berat 100 gram punya kandungan vitamin B6 sebanyak 31%.
4. Madu
Berikut merupakan makanan herbal yang memiliki kandungan berupa anti-bakteri dan anti-inflamasi. Kandungan tersebut sangat baik untuk menghilangkan masalah sariawan. Selain itu, madu juga kaya akan antioksidan yang baik bagi tubuh. Kamu bisa mengonsumsi madu secara langsung atau mengoleskannya pada bagian mulut yang terkena sariawan.
Jadi, itu dia beberapa makanan terbaik yang dapat Cakap People konsumsi saat sedang sariawan. Jika kamu salah satu langganan sariawan, maka makanan-makanan di atas juga efektif untuk pencegahan.
