Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Pasti Cakap People tak asing lagi bukan dengan penyakit kanker? Penyakit ini terbilang mematikan dan belum ditemukan obatnya secara spesifik. Terdapat beberapa jenis kanker yang harus kita waspadai, salah satunya ialah kanker payudara yang bisa mengancam nyawa para wanita.
Beberapa hal yang bisa menyebabkan kanker paudara ialah faktor genetik, menopause, usia, pemakaian obat-obatan tertentu, infertilitas hingga kehamilan pertama dengan usia di atas 30 tahun. Kendati demikian, penyakit tersebut bisa kamu cegah dengan gaya hidup yang sehat. Kamu juga bisa konsumsi beberapa makanan berikut ini!
1. Ikan salmon
Suka konsumsi ikan salmon? Berikut merupakan salah satu jenis ikan yang kaya akan asam lemak omega-3. Sehingga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga dapat turunkan kepadatan payudara perempuan pasca menopause serta obesitas. Hal tersebut terbilang penting mengingat payudara yang padat dapat memiliki risiko 6 kali lebih besar terkena kanker. Dikarenakan memiliki kualitas tersebut, maka ikan salmon jadi daftar makanan yang bisa cegah kanker payudara.
2. Kopi
Kopi merupakan salah satu minuman yang sering kita seduh sebagai teman sehari-hari. Bahkan dengan konsumsi 1 cangkir kopi tiap hari bisa meminimalisir risiko terkena kanker hingga 3 persen loh! Tak hanya itu, kopi akan memberikan efek yang jauh lebih besar pada perempuan yang memakai obat terapi hormon tamoxifen, yakni pengobatan umum guna pasien kanker payudara reseptor positif estrogen.
3. Teh hijau
Jenis teh berikut ini memiliki kandungan antioksidan yang cukup berlimpah, sehingga bisa digunakan untuk menghalau jenis penyakit kardiovaskular. Konsumsi 3 cangkir teh hijau sehari dapat bantu kurangi risiko terkena kanker payudara hingga 50% loh!
4. Brokoli
Tak asing bukan dengan sayuran hijau yang satu ini? Brokoli termasuk keluarga sayur silangan yang termasuk bagian dari bok choy, kangkung, kembang kol, lobak hingga kol. Keluarga sayuran tersebut memiliki nutrisi utama yang dapat membuat pertumbuhan sel kanker payudara berhenti. Bahkan, makanan tersebut juga bisa cegah kanker payudara pada perempuan pre-menopause.
Jadi, itu dia beberapa makanan yang bisa Cakap People konsumsi untuk cegah kanker payudara. Selain itu, sebaiknya kamu mulai mengubah gaya hidup jadi lebih sehat seperti rutin olahraga dan jaga berat badan agar senantiasa ideal.
