Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Ketika masih dalam usia remaja, berapa pun banyak makanan yang dikonsumsi agaknya berat badan cenderung stabil. Apa kamu juga merasakan hal tersebut Cakap People? Bahkan rasanya konsumsi makanan manis dan berlemak tidak perlu dihindari. Sehingga mengonsumsi kudapan tersebut sepanjang hari tak jadi masalah.
Tetapi seiring dengan bertambahnya usia, tubuh pun makin sulit jadi langsing. Berbeda dengan masa-masa remaja. Bahkan memasuki usia 20-an, kita makin sadar akan menjaga kesehatan tubuh dan berat badan. Di mana kondisi tubuh berbeda dengan masa remaja dulu. Nah, ternyata ada beberapa alasan mengapa tubuh jadi sulit langsing memasuki usia 20-an. Ini dia!
1. Salah pilih lemak untuk dikonsumi
Tubuh memang memerlukan lemak, tapi dengan catatan kadarnya tidak berlebih. Bahkan jenis lemak yang dikonsumsi pun tak boleh asal saja. Lemak yang dibuthkan oleh tubuh merupakan jenis lemak sehat dan baik. Sebut saja seperti minyak zaitun yang digunakan pada salad atau minyak kelapa. Sebaiknya hindari camilan yang tinggi garam. Kamu bisa menggantinya dengan kacang-kacangan.
2. Kekurangan cairan
Tahukah kamu jika dehidrasi bisa menyebabkan lonjakan berat badan? Konsumsi air putih dapat membantu mengendalikan nafsu makan, cegah retensi cairan serta memaksimalkan proses pembakaran lemak. Sedangkan dehidrasi akan membuat kamu sulit mengendalikan keinginan makan serta bisa mengakibatkan konsumsi kalori berlebih. Oleh karena itu, cobalah untuk mencukupi kebutuhan air putih dan usahakan makan teratur. Sehingga nafsu makan berlebih bisa dicegah.
3. Olahraga yang kurang tepat
Bukan rahasia lagi jika olahraga merupakan latihan yang bisa bantu turunkan berat badan. Tetapi kamu harus berhati-hati dalam memilih olahraga. Sebab jika kurang tepat, bukannya tubuh kurus yang didapat melainkan sebaliknya. Hindari memilih jenis olahraga yang bisa merangsang stres. Apabila kamu merasa tertekan maka akan membuat dirimu sulit menurunkan berat badan. Oleh karena itu, lakukan olahraga yang kamu sukai.
Jadi, apa Cakap People sudah memahami apa saja alasan berat badan sulit turun di usia 20-an? Selain beberapa hal di atas, penyebab lainnya ialah kinerja metabolisme tubuh yang makin lambat. Bahkan terkadang gaya hidup kurang sehat yang kita adopsi juga turut memengaruhi berat badan.
