Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, lebaran Idul Adha yang telah ditunggu-tunggu akhirnya tiba. Saatnya memasak olahan lezat dari bahan daging sapi maupun kambing. Namun kamu harus ingat kalau kebanyakan mengonsumsi daging bisa berakibat pada kadar kolesterol yang naik, loh!
Tubuh manusia memang membutuhkan kolesterol, namun jika kadarnya terlalu berlebihan maka sisa kolesterol akan menempel di pembuluh darah dan lama kelamaan akan menyumbat pembuluh darah tersebut.
Nah, bagaimana sebaiknya kamu mengatasi hal ini? Kamu bisa membantu mengurangi kadar kolesterol dengan mengonsumsi jenis buah di bawah ini.
Strawberry
Buah kaya akan serat yang satu ini bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol yang berlebihan. Kandungan dalam strawberry ini akan mengikat kolesterol dalam tubuh dan membuangnya.
Kamu cukup mengonsumsi buah ini sebanyak 2 buah per hari dan sudah bisa merasakan hasilnya. Konsumsi strawberry secara rutin juga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik, lho.
Alpukat
Alpukat, buah yang sering digunakan untuk bahan membuat salad ini juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Kamu bisa mengonsumsi buah alpukat setelah memakan olahan daging supaya kolesterol bisa langsung di atasi. Alpukat sendiri mengandung banyak lemak tak jenuh dan antioksidan yang baik untuk mencegah penyakit jantung.
Jambu Biji
Buah yang sering diolah sebagai jus ini juga sangat baik untuk menurukan kadar kolesterol karena mengandung banyak serat dan kalium.
Selain itu, buah jambu biji juga banyak mengandung banyak antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung serta mencegah radikal bebas. Jika kamu mengonsumsi jambu biji secara rutin setiap harinya maka dapat meningkatkan kadar antioksidan dan kadar kolesterol yang baik dalam tubuhmu.
Apel
Buah apel merupakan salah satu buah yang banyak mengandung serat yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Bukan hanya itu saja, namun buah apel juga banyak mengandung antioksidan dan vitamin. Buah apel juga bagus bagi kamu yang sedang menjalani diet karena memberi efek kenyang.
Ingat untuk tidak membuang kulit apel saat memakannya karena justru kandungan yang penting berada di dalam kulit apel. Itulah beberapa jenis buah yang bisa Cakap people, manfaatkan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
