Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Mual merupakan salah satu kondisi paling umum yang biasa dialami oleh seseorang. Ada beberapa penyebab mual yang bisa Cakap People rasakan, mulai dari perut kosong, kekenyangan, mencium bau tertentu, gejala awal kehamilan, PMS dan beberapa alasan lain. Dalam kondisi mual tentunya kita akan sulit beraktivitas.
Namun kamu tak perlu khawatir. Sebab ada beberapa makanan serta minuman yang dapat meringankan rasa mual. Sehingga tidak harus mengonsumsi obat-obatan tertentu. Nah, kira-kira apa saja makanan serta minuman yang dimaksud? Ini dia daftarnya!
1. Air putih
Tidak asing lagi bukan dengan manfaat air putih? Minuman yang cukup ekonomis ini akan membantu mengatasi rasa mual yang kamu rasakan. Sebab ia akan membantu menetralisir sistem pencernaan. Apabila kamu muntah, maka air putih akan mencukupi kembali kebutuhan cairan yang terbuang.
2. Kuah Kaldu
Kamu bisa membuat sup ayam untuk mendapatkan kuah kaldu yang sempurna. Makanan tersebut bisa membantu redakan mual, masuk angin, demam hingga sakit kepala. Ketika kamu dalam kondisi mual, maka memilih cairan yang bisa ditoleransi oleh tubuh merupakan pilihan yang terbaik. Lakukan hal tersebut sebelum konsumsi jenis makanan berat. Apabila kamu merasa sanggup, maka masukkan pula sayuran dan potongan ayam ke dalam kaldu untuk mendapatkan vitamin, kalori, mineral serta protein demi memulihkan kembali energi tubuh.
3. Buah pisang
Suka dengan buah pisang? Maka kamu bisa memanfaatkan buah yang satu ini untuk meredakan rasa mual. Bahkan pisang juga terbilang ampuh guna mengatasi masalah pencernaan. Tak hanya itu, buah yang identik dengan warna cerah ini juga dapat gantikan kalium yang hilang saat kamu muntah atau diare. Satu buah pisang dengan ukuran sedang mengandung 27 gram karbo, 105 kalori, serta mencukupi kebutuhan potasium harian sebanyak 12%.
Itu dia beberapa minuman dan makanan yang bisa membantu Cakap People meredakan mual dan muntah. Selain itu, ada juga minuman terbaik lain untuk mengatasi dehidrasi dan mual seperti: air kelapa, es teh, soda hingga minuman olahraga. Kamu bisa memilih yang sanggup dirimu konsumsi. Sedangkan yang perlu dihindari ialah minuman produk susu, minuman manis serta berkafein. Sebab bisa membuat kondisi mual jadi lebih buruk.
