Ternyata Ini Lho yang Bikin Berat Badan Naik Lagi Setelah Diet

Udah diet mati-matian dan berhasil menurunkan berat abadan adalah sebuah kebahagiaan yang hakiki. Sayangnya, kebahagiaan tersebut luluh lantak setelah berat badan mendadak naik lagi. Ya, berat badan yang naik lagi setelah berhasil turun adalah sebuah pertanda bahwa tubuh nggak bisa mempertahankan berat badan ideal secara stabil.

Kira-kira apa ya yang menyebabkan berat badan naik lagi setelah sempat turun?

1. Faktor hormon

Faktor hormon merupakan faktor utama mengapa berat badan bisa naik lagi setelah berhasil turun beberapa waktu lalu. Hormon yang ada di pankreas, lambung, dan jaringan lemak sangat berpengaruh terhadap proses pengaturan berat badan. Terutama di bagian proses stimulasi keinginan atau dorongan makan ke otak.

Saat diet, seseorang kehilangan kadar lemak dalam tubuh sehingga hormon leptin pun menurun. Hormon leptin merupakan hormon yang mengirimkan pesan ke otak jika tubuh sudah kenyang. Namun ketika hormon ini turun, otomatis otak akan merespon jika tubuh selalu lapar dan ingin makan. Akibatnya, badan kembali melar setelah diet.

2. Asupan kalori naik turun

Saat diet, seseorang akan mengurangi asupan kalori dari biasanya. Namun penurunan asupan kalori ini menyebabkan kebutuhan kalori meningkat di hari lain. Tubuh pun menjadi lemas dan butuh makanan jauh lebih banyak dari biasanya. Nggak heran jika berat badan bisa naik kembali setelah berhasil melakukan diet ketat.

3. Aktivitas fisik kurang

Satu lagi penyebab berat badan cepat naik setelah diet adalah kurangnya aktivitas fisik. Dengan kurangnya aktivitas fisik, tubuh akan sulit menstabilkan berat badan. Akibatnya berat badan akan turun naik tak beraturan. Tentu saja ini yang membuat diet seseorang tidak mengalami perubahan signifikan meskipun sempat mengalami penurunan berat badan.

So, sebaiknya lakukan diet dengan aturan normal saja, tidak perlu berlebihan. Dan jangan lupa untuk selalu melakukan aktivitas fisik dalam seminggu supaya berat badan terus terjaga.