Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, meski kurang dikenal secara meluas di masyarakat Indonesia, namun khasiat dari buah plum tidak perlu diragukan lagi. Buah yang satu ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk juga untuk kesehatan ibu hamil serta janinnya. Konsumsi buah plum bisa dijadikan sebagai camilan sehat selama kehamilan yang bisa bumil coba.
Buah plum sendiri memiliki banyak kandungan yang berupa vitamin serta mineral mulai dari vitamin A, B1, B2, B3, B6, C, K, serat, magnesium, kalium, zat besi, mangan, fosfor, dan lain sebagainya.
Dengan banyaknya kandungan sehat yang bisa didapatkan dari buah plum, tidak heran jika buah ini memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil serta janinnya. Lantas apa saja sih manfaat buah plum untuk ibu hamil? Simak yuk ulasan yang berikut ini:
Mengatasi Morning Sickness
Manfaat yang pertama adalah untuk membantu ibu hamil dalam mengatasi morning sickness yang cukup mengganggu. Jenis buah yang satu ini memiliki rasa yang asam manis dan cocok buat bumil yang mengalami morning sickness secara alami.
Mengatasi Dehidrasi
Manfaat yang selanjutnya adalah untuk mengatasi dehidrasi yang bisa terjadi kepada siapa saja, termasuk pada ibu hamil. Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa bisa berakibat pada sakit kepala atau bahkan masalah kesehatan yang lain.
Agar terhindar dari yang namanya gejala kekurangan cairan, ibu hamil bisa memanfaatkan buah plum dengan kandungan airnya yang cukup tinggi di dalamnya.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Salah satu kandungan sehat yang bisa didapatkan dari buah plum adalah kandungan seratnya. Kandungan tersebut bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan. Apalagi, ibu hamil biasanya lebih rentan terkena gangguan pencernaan ketika masa kehamilan.
Menjaga kesehatan saat hamil merupakan hal yang sebaiknya dilakukan oleh ibu hamil. Karean dengan demikian, kesehatan buah hati di dalam kandungan juga akan lebih aman serta terjaga. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat yang bagus untuk ibu dan janinnya, termasuk juga dengan konsumsi buah plum.
