Berjemur di Bawah Sinar Matahari Bisa Turunkan Berat Badan Lho!

Banyak orang berlomba-lomba untuk mendapatkan berat badan ideal. Berbagai macam diet pun dilakukan. Tapi rupanya ada satu jenis diet turunkan berat badan yang selama ini dilupakan orang lho. Yaitu berjemur di bawah sinar matahari.

Ya, berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari merupakan cara yang simpel untuk membantu diet. Sebuah studi yang dilakukan ahli di University of Alberta di Edmonton, Kanada mengungkapkan bahwa sinar matahari pagi dapat membakar sel lemak subkutan jaringan adiposa (scWAT), atau sel lemak putih yang bisa ditemukan di bawah kulit.

Sel lemak tersebut merupakan tempat penyimpanan sel lemak utama dalam tubuh yang membantu metabolisme tubuh. Ketika terkena sinar matahari, metabolisme tubuh berjalan sempurna maka pembakaran lemak pun akan berjalan lebih cepat dan efisien.

Para peneliti menemukan bahwa sel scWAT yang sudah dijelaskan diatas mengalami penyusutan akibat paparan sinar biru, yaitu sinar matahari pagi. Terkena paparan sinar biru ini juga terbukti mampu meningkatkan fokus dan konsentrasi serta suasana hati sepanjang hari.

Berapa lama waktu berjemur untuk turunkan berat badan?

Terlalu banyak terkena paparan sinar matahari memang memiliki resiko besar terkena kanker kulit. Namun WHO merekomendasikan waktu berjemur di pagi hari selama 10-15 menit. Jangan lupa gunakan tabir surya sebelum berjemur supaya kelembapan kulit tetap terjaga.

Waktu yang paling tepat untuk berjemur adalah pukul 7 pagi sampai 8 pagi karena sinar matahari sedang memancarkan manfaat yang besar untuk tubuh dan kulit. Dan untuk memaksimalkan diet, kamu sebaiknya melakukan aktivitas fisik kayak lari pagi, senam atau menyiram bunga saat berjemur. Hal ini terbukti mampu membakar kalori lho.

Selamat mencoba ya!