Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Pasti Cakap People tak asing lagi bukan dengan greek yogurt? Ia merupakan salah satu jenis yogurt yang baik bagi tubuh. Kamu pun bisa menjumpai jenis yogurt yang satu ini dengan mudah. Greek yogurt cenderung memiliki tekstur yang kental namun tetap lunak. Sehingga sangat cocok guna dikonsumsi mereka dari segala kalangan usia.
Bahkan, greek yogurt terbilang istimewa jika dibandingkan dengan jenis yogurt lain. Sebab ia mempunyai kandungan laktosa yang jauh lebih rendah. Sehingga jika kamu memilih greek yogurt plain maka bisa sama sekali tak mengandung gula susu. Alhasil makanan tersebut cukup aman disantap oleh mereka yang tak toleran pada laktosa. Selain itu, ini dia manfaat greek yogurt untuk tubuh!
1. Dapat dimanfaatkan untuk diet
Kamu sedang menjalani program diet rendah karbohidrat? Maka greek yogurt merupakan salah satu menu yang bisa kamu andalkan. Sebab ia rendah akan kandungan gula dibanding jenis yogurt lain. Sehingga kandungan karbohidrat total yang ada di dalam makanan tersebut juga terbilang rendah. Pasalnya asupan gula di dalam jenis yogurt ini hanya sekitar 5 hingga 8 gram dibanding yogurt biasa yang umumnya mencapai 12 gram sampai lebih.
2. Baik untuk tulang dan otot
Greek yogurt mengandung kalsium yang cukup tinggi. Di mana kalsium merupakan asupan yang dibutuhkan guna memiliki fungsi tulang serta otot yang kuat. Sehingga greek yogurt memang sangat cocok untuk semua usia. Apalagi pada mereka yang berusia lanjut atau dewasa yang rentan terkena masalah osteoporosis. Bagi orang yang sudah lanjut usia, konsumsi greek yogurt juga bisa lebih muda lantaran punya tekstur creamy yang gampang dikunyah.
3. Melancarkan pencernaan
Jenis yogurt yang satu ini memiliki kandungan probiotik yang baik bagi usus. Probiotik merupakan bakteri baik yang hidup di usus. Sehingga bisa membantu pencernaan agar lebih lancar. Tak hanya itu, rutin konsumsi makanan yang kaya probiotik juga bisa bantu tingkatkan sistem kekebalan tubuh hingga kurangi sakit di perut. Bahkan menurut penelitian probiotik bisa berdampak pada otak. Di mana ia bisa meredam kesedihan yang dipikirkan oleh otak hingga membuat pikiran lebih positif.
Jadi, apa Cakap People mulai ingin mengonsumsi greek yogurt secara rutin? Kamu bisa mengonsumsi jenis yogurt yang satu ini bersama potongan buah segar.
