Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, olahraga merupakan salah satu kegiatan fisik yang sebaiknya dilakukan secara rutin. Olahraga mampu menunjang kebugaran tubuh dan membuat tubuh menjadi tidak mudah sakit. Sayangnya, beberapa orang justru mengalami perut kembung setelah melakukan olahraga.
Perut kembung tentu merepotkan karena tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, namun juga berpotensi membuat aktivitas harian menjadi berantakan. Lantas apa saja sih penyebab kembung setelah olahraga? Penyebabnya sendiri cukup beragam, seperti yang berikut ini:
Berolahraga di Tempat yang Panas
Penyebab yang pertama adalah melakukan olahraga di area yang panas. Hal ini bisa saja terjadi saat kamu melakukan olahraga di suatu tempat tanpa adanya sistem ventilasi yang baik. Bisa juga terjadi karena memang faktor cuaca yang sedang panas.
Ketika tubuhmu mulai berkeringat, maka tubuh akan melepaskan air dan juga natrium secara lebih banyak. Hal ini bisa berakibat pada rentensi air akibat hilangnya cairan dari dalam tubuh.
Dehidrasi
Dehidrasi merupakan gejala kurang cairan yang sebaiknya diwaspadai. Kondisi yang satu ini bisa menyebabkan kembung setelah olahraga sebagai bentuk respon tubuh terhadap kurangnya asupan cairan. Dehidrasi sendiri bisa menyebabkan gejala yang beragam, mulai dari pusing hingga kurangnya fokus.
Inilah kenapa ada baiknya untuk menghindari dehidrasi dengan mencukupi kebutuhan air minum sebelum berolahraga. Mencukupi kebutuhan air minum juga sebaiknya kamu lakukan setiap hari.
Mulai Latihan Intens
Penyebab yang selanjutnya adalah karena mulai melakukan latihan intens atau saat kamu memutuskan untuk kembali berolahraga. Hal yang satu ini bisa saja terjadi karena tubuh yang lebih banyak melepaskan hormon stres kortisol saat latihan fisik dilakukan.
Selain penyebab di atas, penyebab lainnya adalah kelebihan cairan yang dikonsumsi selama latihan. Nah, buat kamu yang sering mengalami kembung setelah berolahraga, ada baiknya untuk mengenali dulu penyebabnya. Selanjutnya, Cakap People, bisa hindari penyebabnya untuk aktivitas yang lebih nyaman dan aman.
