Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Pasti Cakap People tak asing lagi bukan dengan paprika? Ia merupakan salah satu jenis buah yang sering digunakan untuk melengkapi makanan. Bahkan, mayoritas orang menganggap jika paprika merupakan bagian dari sayuran. Capsicum annuum atau paprika mempunyai cita rasa yang hampir serupa dengan cabai, namun rasanya tak terlalu pedas.
Paprika terbagi ke dalam beberapa jenis warna, mulai dari kuning, merah, oranye hingga hijau. Masing-masing paprika tersebut mempunyai kandungan nutrisi yang tak jauh beda kendati warnanya tak serupa. Paprika mengandung folat, vitamin B, lutein, zat besi, vitamin K hingga zinc dan mangan. Selain itu, buah ini mengandung antioksidan sehingga bermanfaat sebagai berikut!
1. Bisa turunkan berat badan
Apa kamu sedang dalam program diet? Maka kamu bisa menggunakan paprika sebagai menu diet. Paprika memiliki sensasi rasa yang hampir serupa dengan cabai karena kandungan capsaicin di dalamnya. Alhasil ia pun dipercaya mampu membantu proses penurunan berat badan. Efek capsaicin dalam paprika bisa membuat proses metabolisme tubuh meningkat sehingga jaringan lemak dan kalori yang dibakar bisa jadi lebih banyak. Buah ini juga mengandung serat yang banyak, alhasil bisa membuat perut kenyang lebih lama.
2. Kurangi risiko kanker
Kanker termasuk salah satu penyakit yang cukup berbahaya dan mematikan. Oleh karena itu, dibanding terjangkit maka akan lebih baik apabila kamu mencegahnya. Cara mencegah kanker ialah dengan konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan. Kandungan paprika berupa lutein, beta karoten, vitamin C dan zeaxanthin dipercaya bisa memperlambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Sehingga kamu bisa memasukkan paprika ke dalam menu buah yang bisa mengurangi terjadinya risiko kanker. Selain itu, kamu juga harus mengonsumsi buah dan sayur lain yang kaya antioksidan untuk mencegah penyakit mematikan tersebut.
3. Membantu cegah anemia
Apa itu anemia? Ia merupakan suatu kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang berperan untuk membawa oksigen menuju seluruh tubuh. Keadaan tersebut ditandai dengan kulit yang pucat, tubuh mudah lelah, sesak napas hingga pandangan yang berkunang-kunang. Guna mencegah kondisi anemia maka kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12, folat dan zat besi. Di mana kandungan yang dimaksud bisa ditemukan pada paprika. Bahkan, buah ini juga kaya vitamin C yang bisa membuat penyerapan zat besi di tubuh meningkat. Alhasil produksi sel darah merah bisa terpenuhi dan kamu akan terhindar dari anemia.
Itulah beberapa manfaat paprika bagi kesehatan yang mungkin selama ini belum Cakap People ketahui. Semoga bermanfaat ya!
