Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Pasti Cakap People tak asing lagi bukan dengan penyakit bernama asam urat? Ia merupakan salah satu penyakit yang biasa menyerang radang sendi. Di mana terkadang muncul sensasi rasa perih, nyeri, kaku, bengkak hingga panas pada bagian tubuh tertentu. Penyakit tersebut dapat muncul karena dipicu oleh menumpuknya zat yang disebut dengan asam urat dalam darah.
Penyakit asam urat sendiri bisa berkaitan dengan masalah metabolisme, salah satunya kolesterol. Sehingga kolesterol dipercaya dapat meningkatkan faktor risiko perkembangan penyakit asam urat. Kedua jenis penyakit tersebut bisa menyerang siapa saja tanpa pandang bulu dengan usia. Sebab bisa diakibatkan oleh gaya hidup dan pola makan yang kurang tepat. Oleh karena itu, jika kamu sudah terlanjur terkena penyakit asam urat maupun kolesterol harus menghindari beberapa konsumsi makanan berikut ini!
1. Seafood
Kamu salah satu pencinta makanan laut? Agaknya mulai saat ini kamu harus berhati-hati dalam mengonsumsi seafood. Apalagi jika memiliki riwayat asam urat tinggi. Jenis ikan laut seperti tuna, ikan teri, tongkol dan sarden memiliki kandungan purin yang cukup tinggi. Sedangkan untuk pasien kolesterol juga tidak boleh mengonsumsi lobster sebab kadar kolesterolnya juga terbilang tinggi. Pada 85 gram lobster terdapat kandungan 125 mg kolesterol. Terlebih jika lobster dimasak dengan cara tertentu seperti digoreng. Maka tingkat kolesterol di dalamnya akan semakin tinggi. Jadi, kamu perlu membatasi konsumsi seafood jika tidak ingin kadar kolesterol atau asam urat meningkat.
2. Jeroan
Baik pasien asam urat maupun kolesterol dianjurkan untuk menghindari makanan bernama jeroan. Mulai dari usus, ginjal, ampela, babat, otak, kikil dan hati harus kamu hindari. Sebab makanan-makanan tersebut tinggi akan kandungan purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Purin merupakan senyawa kimia yang biasa ada pada makanan dan bisa berubah jadi asam urat apabila dipecah.
3. Daging merah
Berikut merupakan salah satu makanan yang banyak disukai oleh orang. Namun, daging termasuk salah satu menu yang harus kamu batasi. Sebab, beberapa jenis daging salah satunya daging merah punya kandungan tinggi purin dan kolesterol. Tetapi jika kamu ingin tetap menyantap daging merah maka sebaiknya hilangkan terlebih dahulu lemak yang menempel di daging. Selain itu, kamu juga beralih ke jenis daging putih seperti kalkun atau ayam. Jangan lupa untuk memerhatikan pula cara pengolahan makanan dari daging putih tersebut. Sebaiknya olah tanpa melibatkan kulitnya atau dengan cara digoreng.
Sehat berawal dari diri kita sendiri Cakap People. Sehingga penting untuk kamu mengubah gaya hidup dan pola makan agar lebih sehat untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan terhindar dari penyakit.
