Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, bagi beberapa orang, nama sayuran okra memang terdengar masih asing di telinga. Okra sendiri merupakan salah satu jenis sayuran yang berlendir dan umumnya tumbuh di negara tropis. Salah satu cara pengolahan okra sendiri bisa dilakukan dengan cara ditumis.
Selain bisa menghasilkan menu yang enak bagi sajian keluarga di rumah, kamu juga harus tahu jika sayuran yang satu ini kaya akan nutrisi di dalamnya. Ragam nutrisi dari okra tentunya bisa kamu manfaatkan untuk menunjang kesehatan tubuhmu. Lantas apa saja sih manfaat menarik dari okra yang baik untuk kesehatan, simak yuk ulasannya disini:
Menyehatkan Mata
Mata merupakan indera penglihatan yang harus dijaga agar tetap bisa melihat dengan baik. Cara menjaga kesehatan mata bisa dilakukan beberapa cara dimana salah satunya adalah memperhatikan makanan yang kamu konsumsi. Jika memang tertarik mempersehat mata, kamu bisa mengonsumsi ragam makanan sehat bagi mata dimana salah satunya adalah okra.
Okra sendiri memiliki kandungan xanthin, lutein, dan juga beta karoten yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Mencegah Anemia
Manfaat dari sayuran okra yang selanjutnya adalah untuk mencegah anemia. Anemia merupakan gangguan kesehatan yang sebaiknya kamu waspadai, terutama jika kamu tidak ingin pekerjaan harianmu menjadi berantakan.
Salah satu cara mencegah anemia yang bisa kamu coba adalah dengan mengonsumsi sayuran okra. Konsumsi sayuran ini membantu terjadinya produksi sel darah merah, sehingga bagus untuk mengobati hingga mencegah terjadinya anemia.
Bagus untuk Ibu Hamil
Okra juga dianggap sebagai salah satu sayuran yang bagus untuk ibu hamil. Sayuran okra mengandung folat yang bagus dalam membantu perkembangan janin hingga menurunkan risiko bayi mengalami cacat saat lahir.
Selain manfaat di atas, manfaat menarik lainnya yang bisa didapat sayuran okra adalah melindungi organ jantung dan hati hingga mengurangi asma. Sayuran sehat yang satu ini juga bisa Cakap People, andalkan untuk membuat tulang menjadi lebih kuat, loh!
