Begini Cara Atasi Sakit Tangan karena Terlalu Sering Mengetik!

CakapCakap – Dewasa ini hampir semua pekerjaan harus melibatkan peran dari komputer maupun laptop ya Cakap People. Bahkan, di era yang serba digital sekarang menuntut kita untuk memanfaatkan teknologi informasi. Menariknya, anak-anak sekolah pun juga dituntut untuk mengerjakan tugas sekolah mereka via online atau melalui perantara komputer. Selaku pekerja kita pun diharapkan untuk makin handal dalam mengetik dan menyusun laporan menggunakan media yang ada.

Namun, terlalu sering mengetik juga bisa memberikan dampak kurang sehat bagi tangan. Apa kamu pernah mengalami pegal, sakit hingga nyeri di area tangan karena terlalu sering mengetik? Tak hanya mengetik saja, terlampau sering menekan tombol pada laptop secara terus-menerus juga bisa memicu rasa sakit di bagian jari. Untuk mengatasi hal tersebut maka kamu bisa mengikuti langkah berikut!

1. Peregangan

Pernah melakukan peregangan saat bekerja? Lakukan peregangan tiap 1 atau 2 jam sekali. Kamu bisa meregangkan bagian tangan, jari hingga tubuh. Tidak perlu beranjak dari meja kerja, kamu dapat melakukan peregangan dengan merentangkan tangan serta peregangan ke kiri dan kanan. Peregangan tersebut bisa dilakukan tiap 15 sampai 20 menit. Sehingga jangan terus-menerus berdiam diri di depan komputer maupun laptop.

2. Perhatikan posisi duduk

Kamu dianjurkan untuk mengatur posisi duduk dan jarak antara komputer maupun laptop dengan mata. Pastikan jika kamu menggunakan meja kerja yang memang sesuai untuk bekerja. Tak lupa atur perangkat seperti keyboard, monitor maupun mouse sesuai dengan ukuran dan tinggi tubuh kamu. Tubuh pun harus dalam posisi yang tegak serta nyaman. Jangan terlalu condong ke depan maupun membungkuk, sebab bisa mengakibatkan pergelangan tangan dan tulang punggung jadi sakit.

3. Kompres bagian jari

Rasa nyeri yang dirasakan oleh jari kadang memang tak tertahankan. Untuk meringankan rasa sakitnya maka kamu bisa mengompres jari menggunakan es. Caranya dengan menggunakan handuk yang diberi es. Kemudian tempelkan di bagian jari yang sakit selama kurang lebih 20 menit. Lakukan tindakan tersebut secara rutin, setiap 2-3 jam.

Jadi, itu dia beberapa cara yang bisa Cakap People lakukan untuk mengatasi rasa sakit pada jari akibat terlalu sering mengetik. Apabila rasa sakit masih parah maka segera kunjungi dokter untuk konsultasi.